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SPC-NEWS » 2009/01

3回目

コメントありがとうございます。

何でもそうだと思うのですが
現状維持することでも大変なことで
良くしていくということは、さらに大変なことで
サボらず、継続あるのみということでしょうか?!

気がつけば3年目。
ほんのちょっとでも上方への気持ちで・・・。


というこで、これから
今月3回目のトレーニングです。



さくま

2月1日 (旧ブログ)

お休みとさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

2回目

気がつけば1月も今日入れて残り2日。

昨日、ジムでトレーニングをしてきました。
今月は、昨日で2回目でした・・・。

週2回位は行きたいな、
最低でも週1回は行きたいなと思いながら
12月から行き始めたのですが、
2ヶ月目にして早くも・・・。
(ちなみに12月は10回位行きました!!)

身体にトレーニングの効果を出していくには
週2回、最低でも週1回はトレーニングが必要なので
これからはもう少し頑張らないと。

2009年のトレーニングテーマは
「アンチエイジング」ということで
1月のスタートからつまづきましたが、
1月の反省をもとにこれからの自分に期待します。



さくま

お年玉付年賀はがき当せん番号発表

切手シートが1枚。
何もないよりは良いですが・・・。

平成21年用お年玉付郵便葉書及び寄附金付お年玉付年賀切手当せん番号



さくま

カレーの日

1982(昭和57)年1月22日、
全国学校栄養士協議会で給食のメニューを
カレーにすることに決められ、全国の小中学校で一斉に
カレー給食が出されたことから、
1月22日はカレーの日になったそうです。

小中学校共に給食でしたが1月22日がカレーだったかは
覚えていません・・・。

個人的には、カレーと言えば火曜日なんですけど。



さくま

大寒

最も厳しい寒さの時期がやってきました・・・。

僕の周りでもかなり
インフルエンザを耳にするようになりました・・・。

インフルエンザの予防には
手洗い、
うがい、
マスク、
そして、
室内の湿度を50~60%、
十分な休養、
バランスの良い栄養
です。

お気をつけ下さい。


さくま

18日 (旧ブログ)

1月18日(日)はお休みです。

よろしくお願いします。

鏡開き (旧ブログ)

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院内に飾ってあった鏡餅の鏡開きをしました。
カビもほとんどなく、保存状態は
良好です。
夜ご飯にしたいと思います。


明日は治療院はお休みです。

一日◯食

僕は基本的に一日2食です。
昼と夜に食べます。
朝はお腹が空いている時だけです。

朝食抜き、30代男性の30%超=10年で10ポイント上昇-厚労省調査

若い男女を中心に朝食を取らない人の割合が増加傾向にあり、
30代男性では10年前に比べ約10ポイント上昇し、30%を超えたことが
10日、厚生労働省の「2007年国民健康・栄養調査」で分かったそうです。
朝食を取らない人の方が野菜摂取量が少ない傾向にあることも判明。
厚労省は「野菜はがんなどの生活習慣病予防に効果的。
そのため、朝食をきちんと取ることが望ましい」としているそうですが
僕は野菜を毎食、欠かさないようにしているのでこの調査の傾向にはあてはまらないようです。

これからはがんなどの生活習慣病予防のためにも野菜摂取量を増やしていこうと思います。


さくま

寒の入り (旧ブログ)

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改めまして
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

本日より2009年の治療院の営業がスタートしました。
今年は3年目。
3年目らしくやっていきたいと思います。



1月12日(月)、18日(日)はお休みとさせていただきます。
1月19日(月)、26日(月)は出張のため17時からの営業となります。
よろしくお願いいたします。


今日は「寒の入り」で寒さがいよいよ厳しくなってくる日だそうです。
体調管理にご注意下さい。

新年 (旧ブログ)

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2009年(平成21年)
あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願いいたします。



本年は1月5日(月)より営業となります。
ご来院お待ちしております。