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SPC-NEWS » 2014/05

引き締めたい!

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身体を引き締めたい!
衣替え、クールビズ、スーパークールビズなど薄着になるシーズンでよく聞かれる言葉ですが。。。

身体を引き締めたい方は姿勢を良くすることです。
立ち姿勢でも座り姿勢でも特定の筋肉だけを使う(力をいれる)のではなく、全身の筋肉をバランスよく使うようにすることからです。

しかし、筋肉をバランスよく使う以上に重要なのが骨の動きです。
立つ、座る、歩く、走る、跳ぶなどの動作だけでなく息を吸う、吐くでも骨が動きます。


骨を動かすことが身体の引き締めにつながります!!



歪み?!

骨盤(骨格)がずれている、歪んでいると言われて。。。
骨盤がずれていると言われて。。。

実際に骨がずれていたり、歪んでいたらとてつもなく痛いです。歩けないかもしれないです。

一般的に言われているずれや歪みは
前後左右の身体のバランスの悪さ(崩れ)です。
長時間の立位や座位による姿勢のクセ、立ち方や歩き方のクセなど筋肉の使い方によるものと仕事や人間関係といった環境からのストレスによるものがバランスを悪くします。

自分自身では意識しにくいものがバランスを悪くしているので定期的に修正が必要です。

身体の状態にもよりますが、2週間から1ヶ月に一度はバランスの修正が必要です。



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One day tweet -Twitter-5月28日のツイートPosted: 27 May 2014 08:28 AM PDT「お薬手帳」不要なら20円節約、知っていました? - Business Media 誠goo.gl/P55mAV#ft お薬手帳への記入不要で20円を節約──。4月の診療報酬改定でこれまで一律に発生してい... bit.ly/1puR6pAposted at 00:28:06 5月27日のツイートPosted: 27 May 2014 03:50 AM PDTいただきました!ありがとうございます!! 『新潟っ子のソウルフード!!』 goo.gl/qJep4Dposted at 11:37:38 災害時に誰もが無料で利用できる公衆無線LANサービスは統一SSID「00000JAPAN」(ファイブゼロジャパン)で提供へ goo.gl/VxaVk8posted at 19:03:38 明日(28日)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いいたします。 【SPC-NEWS】 goo.gl/0VeUhd#kotoku#江東区posted at 19:50:55 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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5月28日

明日(28日)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。



1月より土・日・祝祭日も11時から営業しております。
水曜日以外は通常通りの営業です。

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新潟っ子のソウルフード!!

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『元祖B級グルメ イタリアン焼きそば』 いただきました。
焼きそばにトマトソースが絶妙な組み合わせで忘れられない味らしいです。

食べるのが楽しみです! ありがとうございます。


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One day tweet -Twitter-5月24日のツイートPosted: 24 May 2014 01:33 AM PDT少年野球チームの練習で全員が両膝をついてキャッチボールをしていたけど何の練習だったのだろう。posted at 13:00:06 筋肉があるか、ないかの前に... goo.gl/ywNU6cposted at 17:33:08 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ブログ更新しました 『筋肉 』

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さくま


腹筋?!

一般的に、、、
首や肩周りの筋肉が固くなると凝って重い、辛いと揉みほぐして柔らかくして...
腰が痛い、、、腰の筋肉が固くなっているからと揉みほぐして柔らかくして... 歩き過ぎ、立ちっぱなしでふくらはぎがパンパンで足が重いと足裏やふくらはぎの筋肉を揉みほぐして柔らかくして... で、軽くなったり、スッキリしたり、楽になった感じがします。

しかし、腹筋だけはカチカチに固めたり、引き締めようとしたり、、、筋肉は柔らかいほうが軽かったり、スッキリしたり、楽だったりという感じを知っているはずなのに。。
腹筋を固くしていることで呼吸、姿勢、内臓など身体への影響は大きいです。


筋肉が固いとは筋肉が縮んでいる状態です。
筋肉が柔らかいとは筋肉が伸びている状態です。
筋肉に痛みや不快を感じるのは筋肉が過度に縮んだ状態もしくは伸びた状態です。

縮んでいる状態の筋肉を更に縮ませることは。。。

適度に伸びている状態の筋肉が身体にとってはベストです。
伸びているから縮むことができます。

筋肉は固いよりも柔らかい方が強いです。


腹筋を固くしていませんか?!
ご注意下さい!!

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One day tweet -Twitter-5月21日のツイートPosted: 20 May 2014 06:00 PM PDTセブンカルチャースクール北砂『骨盤ストレッチ』(@アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku#江東区posted at 10:00:56 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月20日のツイートPosted: 20 May 2014 04:20 AM PDT業績不振。。 →レッドウィングス、廃部の方針固める 東北パイオニア (山形新聞) - Yahoo!ニュース goo.gl/qYp5uxposted at 10:46:59 手を抜く、力を抜く goo.gl/Y2XqO7posted at 14:39:23 旬なものをいただきました。【SPC-NEWS】 goo.gl/QzTptTposted at 14:40:56 5月21日(水)につきまして 【SPC-NEWS】 goo.gl/AWzGkN#kotoku#江東区posted at 20:20:07 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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5月21日

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21(水)はアリオ北砂2階セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』(10:15~11:15/股関節周辺のストレッチと体幹の運動を中心の約60分)を行います。
ご興味のある方は、セブンカルチャークラブ北砂のホームページにてご確認下さい。


なお、治療院は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。



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水曜日以外は通常通りの営業です。

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さくま


そら豆

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定期的にご来院いただいているお客様よりそら豆をたくさんいただきました。


空豆には植物性タンパク質が豊富でビタミンB群やビタミンC、ミネラルも多く含まれているそうです。
ソラマメ/空豆/蚕豆/そらまめの栄養価と効能:旬の野菜百科


ありがとうございました。

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One day tweet -Twitter-5月19日のツイートPosted: 19 May 2014 02:58 AM PDT呼吸は感情に影響されている。 → 愛想笑いは呼吸で見抜ける : ライフハッカー[日本版] goo.gl/myrk44posted at 12:40:09 日刊ゲンダイ|密室で2人…こんなにあった! 整体師ワイセツ事件簿 goo.gl/Mo0ySXposted at 18:58:22 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月18日のツイートPosted: 18 May 2014 05:04 AM PDTRT @nharuchikabot: 余分な力は捨てよ 脱力して弛めることが休養というものだ 硬張らしたまま弛めるなposted at 11:19:51 身体操作の感覚を言葉で伝えるのは難しい。スポーツをしている人には特に。。posted at 20:58:51 身体操作に正解はないので、自分が正しいと思ったモノが正解。自分のモノをいかに最適化していけるかどうかがケガや故障、結果に影響する。posted at 21:04:59 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月17日のツイートPosted: 17 May 2014 02:28 AM PDT携帯電話の使用制限が大幅緩和 医療機関、航空機内でも使えるように : J-CASTニュースgoo.gl/mqVdYh#ft 病院など医療機関で携帯電話を使っていいのか、迷う人は少なくないだろう。現在は医療... bit.ly/1t05LLFposted at 17:26:35 力に頼っているとつかめない。。 goo.gl/fPvaDwposted at 18:28:59 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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6月の営業予定

6月の営業予定を更新しました。
ご確認下さい。

土・日・祝祭日も11時から営業しております。
水曜日以外は通常通りの営業です。

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One day tweet -Twitter-5月16日のツイートPosted: 16 May 2014 12:39 AM PDTRT @shouseikan: この本の中では、いま話題の短距離選手、桐生祥秀選手を松村氏が指導している話が出ていて、桐生選手も常識はずれの松村氏のやり方に関心を寄せ、筋トレ等をしなくなっているという事が松村氏によって語られている。posted at 08:38:09 RT @shouseikan: もしこのような現在主流のトレーニングとは全く異なる方法で、桐生選手が記録を出せば、画期的な出来事となる事は確かだ。posted at 08:38:11 RT @shouseikan: しかし、物理的な慣性の法則と同じように、人々の意識に深く刷り込まれている常識を信じ続けようとする慣性力もきわめて大きいので、いま話題が集中している桐生選手が常識外のトレーニングをどこまで続けられるか、危惧する思いがあった。posted at 08:38:13 RT @shouseikan: すると、その予感が当たり、先ほど松村氏からのメールで、桐生選手の常識外のトレーニングに対して、周囲から強力な圧力がかかり、松村氏や松村氏のトレーニング方法を桐生選手に伝えていたY氏などが、桐生選手と接触出来ないような状況になってきたという報せが入った。posted at 08:38:16 RT @shouseikan: 金の卵から生まれた雛を、自分達が理解出来ない得体の知れない者に育てさせたくはないという事なのだろう。posted at 08:38:19 RT @shouseikan: 私など、ここ十数年の間、スポーツ関係者に私のやり方を伝え、実演し、その場では驚かれても、その後その方法を積極的に取り入れようという人はきわめて稀であり、無視され続けてきた。posted at 08:38:21 RT @shouseikan: そのため、私のやり方を取り入れて成果を挙げた選手は、皆「もう引退か?」と言われているような選手か無名選手だった。posted at 08:38:24 RT @shouseikan: それが、昨年辺りから風向きが変わってきて、このような常識外のトレーニング方法に積極的な関心を示すスポーツや武道の関係者が出てきた感じがしていたのだが、やはりまだまだ新しい試みを拒絶する壁…

ブログ更新しました 『体力低下?! 』

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さくま


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One day tweet -Twitter-5月14日のツイートPosted: 14 May 2014 01:41 AM PDT"筋肉が発する電気信号を読み取ってモーターで指などを動かす。重さも形も成人の腕と同程度で比較的軽い。"   筋肉の信号で動作自由 米FDAが新型義手承認 - MSN産経ニュース goo.gl/Ol4TsC#f... bit.ly/1mpu4R1posted at 16:22:03 しつこい営業の電話は着信拒否、しつこい営業のメールは迷惑メールとして設定。posted at 17:41:44 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月13日のツイートPosted: 13 May 2014 03:34 AM PDT最大震度4の地震、埼玉県、神奈川県、茨城県、栃木県、千葉県、東京都 goo.gl/4SCK9fposted at 08:40:41 大腰筋で美ボディとか腰痛改善とか、、、posted at 09:10:21 整体師、客に準強姦容疑 睡眠薬飲ませて動画撮影か:朝日新聞デジタル goo.gl/N8YmKkposted at 10:47:44 "手や足で骨格のゆがみを調整する「整体」は、「鍼灸(しんきゅう)院」のはり・きゅう師や「整骨院」「接骨院」の柔道整復師とは異なり、国家資格ではない。" 整体師、客に準強姦容疑 睡眠薬飲ませて動画撮影か:朝日新聞デジタル bit.ly/1oK2LjZposted at 10:49:31 "厚生労働省によると、民間団体が独自に認定する仕組みはあるが、「公的資格でない以上、実際には誰でも整体師を名乗り、整体院を標榜(ひょうぼう)できる」(医事課)。運営内容への監視の目が届きにくいのが実情" 整体師、客に準強姦容疑 ・・・ bit.ly/1oK2LjZposted at 10:51:55 国家資格、民間資格にかかわらず犯罪を犯す人はいるから資格だけの問題ではないけど、誰でも整体師を名乗れ、整体院を標榜できるのはどうかと思う。posted at 10:56:23 そもそも人の身体を触りたいなら(治療でも癒やし・リラクゼーションでも)日本では国家資格があるのだから、その資格を取得するべきだとは思う。通信教育で実技は数日(数時間)で師を名乗られても。。posted at 11:02:13 ただ、国家資格を持っているというだけで、、、という師もいるし、不正請求などの噂もあるから、まずは国家資格に対してのしっかりとした責任を持つことが必要であると思う。posted at 11:09:44 RT @mizunoshop: そうそう、子どもの足って、かかとが小さく、とってもやわらかい不安定な足。赤ちゃんの足はその骨の約70%が軟骨と言われています。子どもの靴こそ、ちゃんとしたのを履かせないと、なんです。 www.mizunoshop.net/disp/CSfPickUp…posted at 11…

5月14日

14日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。


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One day tweet -Twitter-5月12日のツイートPosted: 12 May 2014 04:05 AM PDTいわゆる耳ツボと称して耳に貼っての効果はわからないですが、ちょっと気になる筋肉に貼ると効果があるらしく好評です。 『マイケアパッチ』 goo.gl/87MPEyposted at 20:05:18 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ブログ更新しました 『しゃがめない?! 』

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One day tweet -Twitter-5月11日のツイートPosted: 11 May 2014 12:49 AM PDTドローインでダイエット?! goo.gl/Z3mkmpposted at 16:49:18 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月9日のツイートPosted: 09 May 2014 01:44 AM PDT晴れてたのに雨が。。posted at 14:30:28 初診料、紹介状のない大病院受診は全額自費か 厚生労働省が検討 goo.gl/PWTWGAposted at 14:33:59 雨降ってたのに晴れてる。。posted at 14:41:33 自分で力を入れて筋肉をガチガチに固めているから膝が曲がらないし、重だるいのだけれど、自分では力を入れていると思っていないから。。posted at 16:58:23 "「腸内には約1千種、総重量で1キロの細菌が存在し、共生している。それらの共生関係が崩れると、肥満・メタボといった代謝性疾患やアレルギーなどの免疫疾患につながる」"   肥満、第3の要因に「腸内細菌の変化」 伝統的な和食で予... bit.ly/1nv2QrQposted at 17:44:56 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月8日のツイートPosted: 07 May 2014 11:27 PM PDTRT @nharuchikabot: 余分な力は捨てよ 脱力して弛めることが休養というものだ 硬張らしたまま弛めるなposted at 15:27:50 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月7日のツイートPosted: 06 May 2014 08:21 PM PDTセブンカルチャースクール北砂『骨盤ストレッチ』(@アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku#江東区posted at 10:03:17 おかげさまで最多の10名となりました。定員が10名らしく今後の参加はキャンセル待ちになってしまうということなので定員を15名に変更しました。RT セブンカルチャースクール北砂『骨盤ストレッチ』(@アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku#江東区posted at 12:17:22 ということで、ご興味のある方は体験もできるようなのでぜひご参加下さい。 → セブンカルチャークラブ北砂 講座『骨盤ストレッチ』 goo.gl/Rgvfdposted at 12:21:32 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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『骨盤ストレッチ』

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セブンカルチャークラブ北砂にて第1・3水曜日 10:15〜 行なっている『骨盤ストレッチ』の参加者数がおかげさまで10名となりました。2010年のアリオ北砂のオープンからなので4年目での大台達成です!ありがとうございます!!

アリオ北砂にあるカルチャースクール セブンカルチャークラブ北砂

3名でスタートして増えたり減ったりでしたが、10名となりました。
最近の内容は立ったり座ったり、筋肉を固くしないで身体を操作していくことをテーマにしています。部分で動かしたり伸ばすのではなく、子供の頃にできていた全身を連動させて動かす伸ばす感覚を取り戻していきます。


スタート時点で定員10名としていたようでカルチャークラブの方から今後はキャンセル待ちになってしまうと言われ、定員を15名と変更しました。
ご参加お待ちしております。

アリオ北砂

セブンカルチャークラブ北砂 講座『骨盤ストレッチ』 | サクマフィジカルコンディショニング はりきゅうマッサージ治療院|江東区 森下 清澄白河


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One day tweet -Twitter-5月6日のツイートPosted: 06 May 2014 01:52 AM PDTついに連休最終日。もちろん通常通りリ行しております。身体を整えて明日からのお仕事に、、、ご来院お待ちしております。 bit.ly/OIScOB#kotoku#江東区posted at 09:50:09 7日(水)はアリオ北砂セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』(10:15~)、治療院にて『女性セラピストによる女性のためのケア』となり通常業務は休みです。 【SPC-NEWS】 goo.gl/KUnhZO#kotoku#江東区posted at 17:52:06 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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5月7日

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7日(水)はアリオ北砂2階セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』(10:15~11:15/股関節周辺のストレッチと体幹の運動を中心の約60分)を行います。
ご興味のある方は、セブンカルチャークラブ北砂のホームページにてご確認下さい。


なお、治療院は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
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One day tweet -Twitter-5月5日のツイートPosted: 04 May 2014 04:09 PM PDT何かを極端に食べるor食べないのダイエットはリバウンドのリスクもあるし身体的なリスクも。サプリメントによるダイエットでも似たようなリスクがありそうな。。   専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制... bit.ly/1lODnttposted at 01:06:38 早朝(5時18分頃)の地震、江東区は震度4 → 最大震度5弱の地震、伊豆大島近海 goo.gl/WTztuwposted at 08:09:43 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ブログ更新しました 『腰痛 』

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One day tweet -Twitter-5月4日のツイートPosted: 04 May 2014 12:33 AM PDT人工骨、量産技術を開発 東大と医療ベンチャー バンク設立、患者負担も軽減 - MSN産経ニュースgoo.gl/Pt9D0i #ft  東京大学と医療ベンチャーの「ネクスト21」(東京都文京区)が共同で、移植... bit.ly/1q2RDDaposted at 16:33:30 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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