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SPC-NEWS » 2016/06

One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-6月28日のツイート Posted: 28 Jun 2016 03:55 AM PDT NBAファイナルを争った2人の日本人(三尾圭) - Y!ニュース bylines.news.yahoo.co.jp/kiyoshimio/201… posted at 17:50:17 29日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)、スポーツアカデミー『小学生クラス』となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/GLCoRZ#kotoku#江東区 posted at 19:55:02 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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6月29日

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29日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)、スポーツアカデミー『小学生クラス』となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。



熊本地震で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興を願います。


スポーツアカデミー 6月の『小学生クラス』参加者募集中

寝ている間のフェイスセルフケアに『マイケアパッチ』好評発売中です。

6、7月は通常通り営業いたします。 営業予定 ≫

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One day tweet -Twitter-6月21日のツイートPosted: 21 Jun 2016 03:44 AM PDT22日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/bYx1Ze#kotoku#江東区posted at 19:44:00 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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6月22日

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22日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。



熊本地震で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興を願います。


スポーツアカデミー 6月の『小学生クラス』参加者募集中

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One day tweet -Twitter-6月18日のツイート Posted: 18 Jun 2016 07:32 AM PDT 箸の持ち方。鉛筆(筆・ペン)の持ち方。正しい持ち方とは、、、使えていれば正しいのか?! posted at 23:10:04 『◯◯ができる』の「できる」とは何をもって「できる」とするのだろう。。 posted at 23:12:14 「できる」と思っていたことが「できない」だった時にどうするか?!「できる」の自分を押し通す人と、どうしたら「できる」ようになるのか・なぜ「できない」のかに自分を変える人。 posted at 23:28:37 自分が変わるから自分の身体が変わる。体重にしろ体形にしろ体質にしろ自分の何かが変わらなければ変わらない。。 posted at 23:32:37 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月16日のツイートPosted: 16 Jun 2016 07:08 AM PDT体重が変わらなくても体形は変わります。体重が変わっても体形が変わらないことがあります。体重は食事、体形は姿勢です。posted at 23:08:06 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月14日のツイートPosted: 14 Jun 2016 04:03 AM PDT15日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)、SPC-CLUB スポーツアカデミー『小学生クラス』となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。 goo.gl/f3oAnU#kotoku#江東区posted at 20:03:14 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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6月15日

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15日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)、SPC-CLUB スポーツアカデミー『小学生クラス』となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。



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スポーツアカデミー 6月の『小学生クラス』参加者募集中

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身体の痛みやパフォーマンスの改善に の続き

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身体の痛みやパフォーマンスの改善に の続き

(硬くなっている筋肉がやわらかくなれば)1回の施術でも身体の痛みが軽減したり解消したり、身体が軽くなり動きやすくなることがあります。
しかし、痛みの原因、動きが悪くなる原因は解決していないことが多いです。


筋肉を硬くしてしまう原因。
筋肉が硬くなってしまう原因。

息を止めてしまっていることを実感(体感)し、息を止めないこと(息を吐くこと)を理解していくしかありません。



身体の痛みやパフォーマンスの改善に

身体の痛みやパフォーマンスの改善に

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最近、スポーツでの身体の痛みやパフォーマンスの改善にご来院される方が増えております。
その方々からよく聞かれるのが

何したらいいですか?
どうしたらいいですか?
ストレッチですか?筋トレですか?

です。

身体の状態は人それぞれ違いますが、痛みやパフォーマンスが上がらない原因は筋肉を硬くしてしまっていることが多い(ほとんど)です。

なので、

ストレッチでも筋トレでもいいのですが、筋肉を硬くしないことが一番

とお答えしています。

前屈してつま先に指がとどいても
足が180度開脚できても
重りを何kg持ち上げられても

筋肉を硬くしてしまうような身体を動かし方をしていると、硬くなった筋肉は痛みを生じさせたり、身体の動き(パフォーマンス)を低下させたりします。


筋肉を硬くしないこと。
身体を動かしている時にできる限り筋肉を硬くしないこと。

そのためには、、、

息を止めないこと。

言葉(文字)で分かっても、いざ実践となると、、、簡単なようで難しい。
息を止めてしまう理由は様々です。
理由は、、、。

ストレッチや筋トレではないアプローチで身体の痛みやパフォーマンスの改善もオススメです。簡単、すぐに、というものではないですが。。

身体の痛みやパフォーマンスの改善に の続き


コンディショニング

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One day tweet -Twitter-6月11日のツイートPosted: 10 Jun 2016 10:07 PM PDT運動教室でした。 【SPC-NEWS】 goo.gl/tz16lQ#kotoku#江東区posted at 14:07:46 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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運動教室

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深川小学校ウィークエンドスクールにて『運動教室』でした。


ボールを投げて、走っての90分。 投げる、走るの写真はありませんが。。


「楽しかった!」という声が多かったようで良かったです。
ところで足の指でグー、チョキ、パーはできますか?!
次回の課題にすれば良かったかな。。


小学生対象の運動教室はこちらでも受けられます。
CLASS | SPC-CLUB スポーツアカデミー

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One day tweet -Twitter-6月8日のツイートPosted: 08 Jun 2016 02:20 AM PDT『〜するだけ』『○分するだけ』で身体が変わり、健康になれるほど身体が単純にできているのであれば、誰も悩まないし苦しまない。posted at 18:16:07 サプリメントで凝り・痛みが消える、痩せる等、、、望んだ効果があれば、どんなに身体に変化(影響)を与えるようなモノだったとしても摂取することには抵抗がないんですね。。posted at 18:20:06 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月7日のツイートPosted: 07 Jun 2016 03:42 AM PDT8日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/o5eUrd#kotoku#江東区posted at 19:42:30 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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6月8日

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One day tweet -Twitter-6月6日のツイート Posted: 05 Jun 2016 09:56 PM PDT RT @SPC_SportsAcad: 6月の『小学生クラス』は15、25、29日です。 goo.gl/DqvZHX#kotoku#江東区 posted at 13:56:19 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月5日のツイート Posted: 04 Jun 2016 07:22 PM PDT RT @mainichi: 気象庁は、関東甲信地方が梅雨入りしたとみられると発表しました goo.gl/MbPoVS posted at 11:22:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『5月 月間走行距離 』

ブログ更新しました。

SPC_Sakuma's BLOG
『5月 月間走行距離』を読む »

さくま

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One day tweet -Twitter-5月31日のツイート Posted: 31 May 2016 04:25 AM PDT 6月の『小学生クラス』参加者募集中です。【SPC-NEWS】 goo.gl/dMGbw6#kotoku#江東区 posted at 20:25:09 1日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。【SPC-NEWS】 goo.gl/njRfy6#kotoku#江東区 posted at 20:25:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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