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SPC-NEWS » 2016/08


引っ越しました。

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今後ともよろしくお願い致します。

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One day tweet -Twitter-8月30日のツイートPosted: 30 Aug 2016 05:10 AM PDT31日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/J8Wk38#kotoku#江東区posted at 21:10:42 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月31日

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31日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。


熊本地震で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興を願います。


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One day tweet -Twitter-8月29日のツイートPosted: 28 Aug 2016 08:08 PM PDT台風10号の件は明日(30日)の午前中ぐらいで何とかなると助かるのですが。。 大雨や高波などに警戒が必要な時間帯の目安 | NHKニュース goo.gl/1rJ23oposted at 11:13:44 台風情報 - 日本付近の進路予想 - Yahoo!天気・災害 goo.gl/kSOFPOposted at 12:08:49 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-8月27日のツイートPosted: 27 Aug 2016 03:53 AM PDT肩甲骨をやわらく動かすには肩甲骨の位置が。。 goo.gl/weUs9oposted at 19:53:45 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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肩甲骨

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肩甲骨。 よく聞く骨の名前です。 首や肩のこりや肩の痛みの改善・解消や、姿勢を正しくする際、運動でも重要なポイントとなる骨です。 『肩甲骨をやわらかく』といわれているのはそのためです。

しかし、肩甲骨の位置があまり知られていません。。 (以前にも『肩甲骨と股関節』で肩甲骨の位置についてはご紹介していますが。。。)

肩甲骨の位置は、、、
肩甲骨(画像で青色になっています)は背中にあります。


実際に自分の肩甲骨を画像の位置に持って行くとかなり後ろで下にある感じになると思います(普段、肩甲骨の位置が前で上になってしまっているということなのですが...)。
肩甲骨の位置が前で上ということは、肩が上がり背中が丸まっている、いわゆる猫背の状態ということです。


肩甲骨の周りの筋肉は、、、

肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が関係しています。



少しわかりにくいですが、背中の筋肉は骨盤まで伸びています。
そして、肋間(呼吸に関係する)や胸、腕の筋肉ともつながっています。


肩甲骨が正しい位置にないことで首や肩だけでなく、呼吸や背中、腕、腰の筋肉にまで影響します。さらに骨盤につながっているため股関節、そして下肢にも影響する可能性があります。


『肩甲骨をやわらかく』するためには肩甲骨が正しい位置にあることです。
肩甲骨が正しい位置にあることで、呼吸がスムーズとなり筋肉の動きも良くなります。

肩甲骨を正しい位置にするためには、肩甲骨だけでなく呼吸、背中(肋骨を含む)、股関節の意識も必要となります。


腕が上がりづらい、慢性的な首や肩の痛みだけでんなく腰や膝のの痛みも肩甲骨の位置が関係していることもあります。
走る、投げる、蹴る、跳ぶなどの運動動作にも肩甲骨は大きく関係していて、スポーツでの痛みやパフォーマンスにも影響します。


気になる方はご相談下さい。
ご来院お待ちしております。

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One day tweet -Twitter-8月23日のツイートPosted: 23 Aug 2016 03:46 AM PDT小学生バレーボールチームの合宿のお手伝いに行ってきました。 【SPC-NEWS】 goo.gl/1F44CGposted at 19:46:08 24日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/srHF5p#kotoku#江東区posted at 19:46:13 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月24日

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24日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。


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小学生バレーボールチームの合宿のお手伝いに行ってきました。

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東京に台風が上陸した昨日(22日)、小学生バレーボールチーム『東京みたかウェーブ』の合宿のお手伝いで、長野県川上村にある三鷹市川上郷自然の村に行ってきました。


天井が高く、バレーボーコート2面とれる大きい体育館でした。


バレーボールの技術向上には練習するのが一番ですが、身体を動かす技術(使い方)のトレーニングをすることで、バレーボールの技術向上にもつながります。
今回のお手伝いでは筋力の強い弱いではなく、生来、備わっている身体能力を活かすためのトレーニングのアドバイスを行いました。筋力が強いから、強いスパイクが打てる、高く跳べる、レシーブができるのではなく、いかに筋力を利用して強いスパイクを打つか、高く跳ぶか、レシーブをするかです。一朝一夕でどうにかなるような内容ではないですが、日々のバレーボールの練習で意識することで良い結果につながります。

都大会出場、活躍を楽しみにしています。


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One day tweet -Twitter-8月21日のツイートPosted: 21 Aug 2016 01:54 AM PDT22日(月)は休みとなります。よろしくお願いします。 【SPC-NEWS】 goo.gl/vQ6KzW#kotoku#江東区posted at 17:54:32 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月22日

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22日(月)は休みとなります。
よろしくお願いします。

台風が接近、上陸のおそれがあるようです。ご注意下さい。
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One day tweet -Twitter-8月19日のツイートPosted: 19 Aug 2016 12:22 AM PDTCYBERDYNEのロボット治療機器「HAL医療用」が8月末より国内レンタル開始! | ロボスタ goo.gl/HjbM5wposted at 16:22:27 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-8月16日のツイートPosted: 16 Aug 2016 03:25 AM PDT17日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。台風7号にご注意下さい。【SPC-NEWS】 goo.gl/V15MCs#kotoku#江東区posted at 19:25:17 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月17日

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台風7号が接近しています。ご注意下さい。

台風7号 関東〜北日本に接近へ|NHK NEWS WEB


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One day tweet -Twitter-8月13日のツイートPosted: 13 Aug 2016 12:19 AM PDTお盆休みでゆったりのんびりな雰囲気ですが当院は通常通りの営業です。休みを利用しての身体のメンテナンスにご来院お待ちしております。 www.spcstyle.com#kotoku#江東区posted at 15:00:50 寝ている時の姿勢を気にする前に。。 →『姿勢』 goo.gl/St5KkZposted at 16:19:35 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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姿勢

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『寝ている時の姿勢が悪いのでしょうか?!』

肩こりや腰痛などの慢性的な症状がある方からよく質問されます。


寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できる | TABI LABO


たしかに寝ている時の姿勢を意識することで症状が改善されることはあると思います。

ですが、

寝ている時の姿勢を意識する前に起きている時、立っている時や歩いている時の姿勢を意識したほうが症状が改善される可能性が高いと思います。

起きている時の方が寝ている時よりも意識できますし。



寝ている時の姿勢を気にされる方ほど起きている(立っている)時の姿勢が悪いような。。。

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One day tweet -Twitter-8月9日のツイートPosted: 09 Aug 2016 03:38 AM PDT熱中症情報(13時50分)危険(★★★★) 運動は原則中止 東京都 weather.yahoo.co.jp/weather/jp/13/…posted at 14:08:36 "運動不足が原因で早死にしている人の数は、毎年世界で530万人!" 【SPC-NEWS】 goo.gl/7OjyRQposted at 18:51:08 10日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/JDRaXh#kotoku#江東区posted at 19:38:49 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月10日

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猛暑というより酷暑の一日でした。

関東などですでに38度も 熱中症に厳重警戒 | NHKニュース

今後も30℃を超える晴れる日が続くようですので体調管理にはご注意下さい。


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運動不足が原因で。。。

運動不足が原因で。。。 運動不足が原因で早死にしている人の数は、毎年世界で530万人! 座ってばかりで、ほとんど身体を動かさない生活習慣は、肥満や喫煙が健康にもたらすダメージに匹敵し、心臓発作や腎臓病、ガンなどの発症にもつながると警告されています。
・・・
100万人を超える調査対象者から明らかになったことは、たとえ1日8時間座ったまま仕事をしなければならない場合でも、毎日60~70分の運動をすれば、それほど座っているわけではないものの、運動不足気味の生活スタイルの人より非常に健康的な生活を送れるとされています。仕事などが理由で長時間座り続けることは避けられなくとも、そのマイナス面の影響を運動で打ち消すことができると実証された形です。
運動不足で亡くなる人は、なんと年間530万人!? | ライフハッカー[日本版 スポーツクラブに行ったり、ウォーキングをしたり、ランニングをしたり、、、
でなくても
エレベーターやエスカレーターを階段にしたり、移動を徒歩にしたり、電車やバスでは座らないようにしたり、、、
で運動不足解消の効果はありますから。。


運動不足で亡くなる人は、なんと年間530万人!? | ライフハッカー[日本版]

『オジさんぽ』がネットで視聴できます。

『オジさんぽ』というコーナーで当院が少し登場する「江東ワイドスクエア」(区政情報のPRや区内の出来事を紹介する区政情報番組)が先日までコミュニティチャンネル(デジタル11ch)で放送されていましたが、ネットでも視聴できるようになっています。

「江東ワイドスクエア」(放送日:7/17~23)

53:30頃からの登場です。

過去一年分のバックナンバーが視聴できます。

江東ワイドスクエア 江東区PR動画


約一時間の撮影を数分にまとめた内容(疲れと姿勢と呼吸とのつながりを説明しながらの施術)になっています。
撮影用の特別な施術ではないです。
凝りや痛み、何となく調子が悪い、身体が重だるいなどの改善・解消からのスポーツでのパフォーマンスやコンディショニングに、、、ご興味のある方、ご来院お待ちしております。


『7月 月間走行距離 』

ブログ更新しました。

SPC_Sakuma's BLOG
『7月 月間走行距離』を読む »

さくま

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One day tweet -Twitter-8月2日のツイートPosted: 02 Aug 2016 03:09 AM PDT3日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。よろしくお願いします。 【SPC-NEWS】 goo.gl/M1InFn#kotoku#江東区posted at 19:09:03 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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8月3日

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One day tweet -Twitter-8月1日のツイートPosted: 31 Jul 2016 09:46 PM PDT第36回江東シーサイドマラソン大会 goo.gl/9f4Ycnposted at 13:46:17 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-7月31日のツイートPosted: 31 Jul 2016 06:01 AM PDTRT @nhk_news: 元横綱 千代の富士の九重親方が死去 #nhk_newswww3.nhk.or.jp/news/html/2016…posted at 21:06:05 『たったの30秒』『倒れるだけで腹筋』のトレーニング補助器具に効果かあるかどうかは使用したことかないので何とも言えないけど、整形外科医の「腹直筋だけに効かせることが・・・」というコメントはどうかと思う。posted at 22:01:10 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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