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SPC-NEWS » 2017/02


引っ越しました。

SPC-NEWS
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今後ともよろしくお願い致します。

3月1日

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1日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

熊本地震、台風で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興を願います。


当院での治療費は医療費控除の対象となります。2016年分の領収書をご希望の方はお申し付け下さい。

営業予定 ≫

当院が登場する「江東ワイドスクエア」の『オジさんぽ』がネットで視聴できます。 »

目立たない粒刺激で簡単・安全なセルフケアに『こりスポッと』好評発売中です。

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コンディショニング3ヶ月集中コース』もオススメです。

One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-2月27日のツイートPosted: 26 Feb 2017 06:35 PM PSTテレビやネット、雑誌などメディアの医療、健康に関する情報は真に受けず参考程度がちょうど良いかと。。 NHK「ガッテン」行き過ぎた表現、苦情受け謝罪 - 芸能 : 日刊スポーツ goo.gl/Hn3MQLposted at 11:35:36 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月26日のツイートPosted: 26 Feb 2017 01:56 AM PST清澄通りまもなく封鎖。 pic.twitter.com/9juq0MxJaFposted at 08:32:57 『東京マラソン2017』により当院周辺の道路は交通規制がありますが通常通り営業いたします。 【SPC-NEWS】 goo.gl/d0vl4P#kotoku#江東区posted at 08:35:30 清澄通り最終ランナー通過した模様。 pic.twitter.com/A0dEVskzraposted at 13:07:18 やせ形の女子中学生、側湾症に注意 かばんは関係なし:朝日新聞デジタル www.asahi.com/articles/ASK2R…posted at 18:56:13 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月25日のツイートPosted: 24 Feb 2017 10:15 PM PST明日(26日)、当院周辺の道路は『東京マラソン2017』により交通規制がありますが通常通り営業いたします。 【SPC-NEWS】 goo.gl/d0vl4P#kotoku#江東区posted at 10:04:52 『筋肉を1キログラム付けた場合、1日の基礎代謝量が上がる分は30〜50キロカロリーに過ぎません』 筋肉を増やしても痩せない?!【SPC-NEWS】 goo.gl/B7tf7Uposted at 15:15:08 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月24日のツイートPosted: 23 Feb 2017 06:42 PM PST「プレミアムフライデー、"ゆう活"のように消えるかも」 労働問題専門の弁護士に、『午後3時退社』が定着するか聞いてみた goo.gl/dvI7Jgposted at 10:37:52 プレミアムフライデーに、ツッコミたい。午後3時退社って「就業規則違反」じゃないの? goo.gl/yj1tEqposted at 10:38:16 プレミアムフライデー、2月24日午後3時に編集部全員オフィスからいなくなります | Ryan Takeshita goo.gl/SCSznRposted at 10:38:54 "おしゃれなミーティングが好きな広告代理店が、ちょいちょいと頭の中だけで考えた企画のにおいがする" プレミアムフライデー、2月24日午後3時に編集部全員オフィスからいなくなります | Ryan Takeshita goo.gl/SCSznRposted at 10:42:27 プレミアムフライデーですが当院は通常通りの営業です。15時以降の予約もまだまだ空きがあります。ご来院お待ちしております。 www.spcstyle.com#kotoku#江東区#プレミアムフライデーposted at 10:45:37 プレミアムフライデーもいいけど、月曜日に祝祭日のない月のどこかの月曜日に13時から出社というプレミアムマンデーの方が月曜の朝がつらい方々に喜ばれる気がする。その分、残業になってしまうかもしれないけど。。posted at 11:42:44 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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筋肉を増やしても痩せない?!

筋トレで筋肉を増やしても、、、

筋肉量と基礎代謝量の関係に詳しい運動生理学の研究者は、「確かに筋肉量を増やせば基礎代謝量は上がります」と、関係性を認める。一方で、「筋肉を1キログラム付けた場合、1日の基礎代謝量が上がる分は30〜50キロカロリーに過ぎません」ともいう。30〜50キロカロリーといえば、ご飯にして20〜35グラムほど。寿司1貫分のシャリと同じぐらいだ。
筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった|食の安全|JBpress
筋トレで筋肉を1kg増やすことの大変さ、、、

筋トレで筋肉が増えて基礎代謝量が上がって痩せるということはなかなか難しいですけど
筋トレという運動によって痩せるということはあると思います。


筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった|食の安全|JBpress


身体の使い方、動かし方で日常生活でも運動効果を高められます。
ご興味のある方はこちらでお待ちしております。

『基本はシンプル 』

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さくま

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One day tweet -Twitter-2月22日のツイートPosted: 22 Feb 2017 12:02 AM PST迷惑FAXの配信会社を検索したら、その会社のHPのトップに『「伝わる」を真っ芯で捉える会社。「伝わる」そしてその先の「動かす」コミュニケーションへ』と出ていて。。。posted at 11:37:15 何でもすぐに『おもてなし』ってなるけど『おもてなし』って何なんだろう。 "【朗報】タトゥーや刺青のみでは公衆浴場利用は制限されない、政府答弁で明言" buzzap.jp/news/20170222-…posted at 15:05:11 "東京マラソンは、"走る喜び"、"支える誇り"、"応援する楽しみ"といった3つのコンセプトを掲げています。" なぜ変更? 11回目を迎える東京マラソンが新コースになった理由 thepage.jp/tokyo/detail/2…posted at 16:52:16 当院周辺の道路は『東京マラソン2017』により交通規制があります。 【SPC-NEWS】 goo.gl/d0vl4P#kotoku#江東区posted at 17:02:30 2月21日のツイートPosted: 21 Feb 2017 02:49 AM PST2月26日(日)、当院周辺の道路は『東京マラソン2017』による交通規制があります。ご来院の際はご注意下さい。 【SPC-NEWS】 goo.gl/d0vl4P#kotoku#江東区posted at 19:44:55 2月22日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願い致します。 【SPC-NEWS】 goo.gl/kV9n2X#kotoku#江東区posted at 19:49:27 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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2月22日

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22日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

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当院での治療費は医療費控除の対象となります。2016年分の領収書をご希望の方はお申し付け下さい。

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『東京マラソン2017』による交通規制

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当院の前の清澄通りが2月26日(日)に行われます『東京マラソン2017』のコースとなりました。
そのため、当日は交通規制が行われます。

交通規制のお知らせ | 東京マラソン2017


交通規制のお知らせ | 東京マラソン2017


交通規制のお知らせ | 東京マラソン2017


当院周辺の道路は9時から13時25分まで規制されます。 周辺の道路の車の通行禁止、清澄通りの歩行者や自転車での横断ができなくなります。 清澄通りの横断は地下鉄の清澄白河駅及び森下駅の地下通路、小名木川沿いの遊歩道をご利用下さい。
26日(日)も通常通り営業いたしますがご来院される際にはご注意下さい。 当日のアクセスでご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

膝ではなく足を上げる

膝を上げて歩いていますか、走っていますか。

それとも

足を上げて歩いていますか、走っていますか。


見た目には同じような動きですけど、、、
膝を上げると足を上げるでは身体の動きが変わってきます。

ウォーキング、ランニングで、日常生活で膝痛の改善・解消や予防には足を上げましょう!!


膝ではなく足を上げるとはどういうことか?!
こちら(コンディショニング)でご来院お待ちしております。


膝を上げて踵から着地は膝痛だけでなく首肩のこりや腰痛にも影響かあります。
ご注意下さい!!

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One day tweet -Twitter-2月19日のツイートPosted: 18 Feb 2017 09:22 PM PSTご来院お待ちしております。 twitter.com/Tsukapon555/st…posted at 10:24:12 スーパーの納豆がしばらく品薄、品切れになる予感。。。  納豆で脳卒中死亡リスク3割低下 岐阜大が3万人調査 (朝日新聞デジタル) - Yahoo!ニュース goo.gl/FVChnRposted at 10:25:25 『肉体改造したいっ!『肉体改造してますっ!』って言われている方を見るとロボットかサイボーグもしくはアンドロイドなのかなと想像してしまう。。posted at 14:22:02 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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納豆

スーパーの納豆の品薄、品切れ状態がしばらく続くのでしょうか。。
納豆を最も多く食べていたグループ(1日あたり7グラムほど)の脳卒中による死亡リスクは、納豆をほとんど食べないグループより32%低かった。心筋梗塞(こうそく)などで亡くなるリスクも下がる傾向がみられた。
納豆で脳卒中死亡リスク3割低下 岐阜大が3万人調査 (朝日新聞デジタル) - Yahoo!ニュース ということは、納豆と言えばあの県、、、

あの県は脳卒中や心筋梗塞で亡くなっている方は少ないのだろうなぁと思いながら消費量を調べてみました。

納豆の消費量の都道府県ランキング(平成27年)
1位 福島県
2位 群馬県
3位 長野県



9位 茨城県

納豆の消費量の都道府県ランキング(平成26年)
1位 宮城県
2位 茨城県
3位 山形県

納豆の消費量の都道府県ランキング(平成25年)
1位 茨城県
2位 山形県
3位 宮城県

常に1位のイメージでしたが少し違うようです。
ちなみにランキング上位の県の脳卒中や心筋梗塞での死亡率は、、、データを検索しているのですが。。。

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One day tweet -Twitter-2月18日のツイートPosted: 17 Feb 2017 04:17 PM PST"腰痛の新常識 ・3日以上の安静は逆効果 ・動かして治す ・原因の85%はわからない ・原因は腰だけではない ・自分でコントロールできる" 『新』というほどではないですが、、、【SPC-NEWS】 goo.gl/NRW53mposted at 09:17:23 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月17日のツイートPosted: 16 Feb 2017 10:46 PM PST春が近づいてきた! 関東地方で春一番=北陸でも-気象庁:時事ドットコム goo.gl/g3sN8jposted at 15:07:48 ストレッチでもヨガでも筋トレでもやると身体の調子が良いのならそれでいいと思います。ただ、ストレッチやヨガ、筋トレなどで何をやったら身体の調子が良くなりますか!?と聞かれると、、、困ります。posted at 15:46:36 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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腰痛

『新常識』と言うほど新しくはないですが、、、
腰痛の新常識
・3日以上の安静は逆効果
・動かして治す
・原因の85%はわからない
・原因は腰だけではない
・自分でコントロールできる
ぎっくり腰は「動かして治す」…腰痛の改善と治療の新常識 : yomiDr. / ヨミドクター 骨折や病気、神経系のトラブルによる腰痛を除く腰痛は身体(心と体)のバランスの崩れが引き起こしています。。

身体のバランスの崩れは安静にしていても何も変わらない(ことが多い)です。
身体のバランスの崩れは運動で変わることがあります。
身体のバランスの崩れは画像や数値には出にくいです。
身体のバランスの崩れは腰だけのことではないです。
身体のバランスの崩れは自分自身で引き起こしています。

腰痛に限らず、肩や首のこり、不調や不具合も身体のバランスの崩れが原因となっていることがほとんどです。

身体は感情(怒喜思憂恐悲驚:東洋医学では七情という)によってコントロールされていて、筋肉がサポートしています。
脳は身体が感情でコントロールされていないように見せるための身体のコントロールをしています。こちらも筋肉がサポートしています。

身体の感情によるコントロール、脳によるコントロールがどちらもバランスがとれている時はいいのですが(現代社会においてそんなことは不可能に近いですが)
どちらかのバランスもしくは両方のバランスが崩れてしまった時、筋肉は力を入れ続けて
サポートします。
結果、力を入れ続けている筋肉は限界となり、こりや痛み、不調、不具合という症状となります。


慢性的になってしまっているこりや痛み、不調、不具合は
身体のバランスの崩れが慢性的になってしまっているともいえます。

身体の感情によるコントロール
身体の脳によるコントロール

バランスをどのようにとるか、、、
バランスをどのようにコントロールするか、、、

自分でのコントロール、、、

なかなか難しいです。。

ご興味のある方はこちら(コンディショニング)でお待ちしております。



ぎっくり腰は「動かして治す」…腰痛の改善と治療の新常識 : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞)

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One day tweet -Twitter-2月16日のツイートPosted: 16 Feb 2017 12:15 AM PSTお洒落なパッケージのチロルチョコいただきました!笑 ありがとうございます!! 【SPC-NEWS】 goo.gl/jWyN4h#kotoku#江東区posted at 15:31:18 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『DECO CHOCO 』

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さくま

チロルチョコ

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当院の開院10周年のお祝いにいただきました。
ありがとうございます。

当院のロゴがチロルチョコのパッケージ(巻紙)にデザインされています。


まさしく『皆さんのおかげで10周年ですがな』だなと実感しております。
本当にありがとうございます。
今後ともよろしくお願い致します。



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One day tweet -Twitter-2月14日のツイートPosted: 14 Feb 2017 02:53 AM PST2月15日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/v3vBrO#kotoku#江東区posted at 19:53:47 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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2月15日

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15日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
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『筋トレ 』

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さくま

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One day tweet -Twitter-2月11日のツイートPosted: 10 Feb 2017 11:45 PM PSTこの言葉が出てきたら... | SPC_Sakuma's BLOG goo.gl/gVdgmSposted at 10:38:46 11日(土)、建国記念の日で祝日ですが通常通り営業しております。ご来院お待ちしております。 www.spcstyle.com#kotoku#江東区posted at 10:46:37 「食べない」人々――グルメ時代に抵抗感? - Yahoo!ニュース goo.gl/fpg7giposted at 16:43:50 「食べない」と言うよりは、、、  何のために食べるのか?! | SPC_Sakuma's BLOG goo.gl/WIeZxpposted at 16:45:18 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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身体のお手入れ

なぜ、首が痛くなるのか
なぜ、肩が凝るのか
なぜ、腰が痛くなるのか

凝りや痛みの多くは硬くなった筋肉です。


なぜ、筋肉が硬くしてしまうのか

筋肉を硬くしてしまう何かがあるからです。


なぜ、力が入り過ぎてしまうのか

力を入れ過ぎてしまう何かがあるからです。


なぜ、余計な力を入れてしまうのか

余計な力を入れてしまう何かがあるからです。


何かとは何か

何かとは人それぞれ

七情(怒喜思憂恐悲喜)
環境
天候(気象)
人間関係
というような自分に関わる全ての物事によって自分の身体(心と体)のバランスが崩れてしまった時に身体は筋肉でバランスを維持しようとします。

結果、、、

余計な力をを入れてしまう
力が入り過ぎてしまう
筋肉を硬くしてしまう

凝りや痛みは身体のバランスの崩れを筋肉でカバーできなくなった時の警告です。


バランスの崩れた身体の姿勢は悪い
バランスの崩れた身体の呼吸は乱れる

崩れたバランスの身体にはお手入れが必要です。
筋肉に頼り過ぎない身体のバランスの維持には定期的な身体のお手入れが必要です。


ご予約、ご来院お待ちしております。

サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院


『この言葉が出てきたら... 』

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さくま

One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-2月7日のツイートPosted: 06 Feb 2017 07:35 PM PSTSalon De Chie( @Chie_ishidasalonde-chie.blogspot.com )様より開院10周年のお祝いに胡蝶蘭をいただきました。ありがとうございます。【SPC-NEWS】 goo.gl/M79arFposted at 12:34:39 胡蝶蘭 www.instagram.com/p/BQMfN8chDyx/posted at 12:35:01 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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2月8日

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8日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
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胡蝶蘭

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5日の開院10周年のお祝いに「胡蝶蘭」をいただきました。
Salon de Chie』様 ありがとうございます。




Salon de Chie』様には当院にて毎週水曜日に「女性セラピストによる女性のためのケア」を行ってもらっています。

水曜日限定(事前完全予約制) | サクマフィジカルコンディショニング


One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-2月5日のツイートPosted: 04 Feb 2017 05:37 PM PSTおかげさまで開院10周年を迎えることができました。今後ともよろしくお願い致します。【SPC-NEWS】 goo.gl/bQBDH2#kotoku#江東区posted at 10:37:47 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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10周年

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いつもご来院ありがとうございます。
おかげさまで本日(2月5日)、開院10周年を迎えることができました。


これからも身体のお手入れ、パフォーマンスアップのお手伝いのできる治療院として精進してまいります。
今後ともよろしくお願い致します。


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One day tweet -Twitter-2月4日のツイートPosted: 04 Feb 2017 01:13 AM PST足を上げる?膝を上げる? → 膝の痛み【SPC-NEWS】 goo.gl/w34IZ4posted at 13:42:47 東京新聞:<23区の予算案>江東区 独自に五輪・パラ教育推進:東京(TOKYO Web) goo.gl/weg2Nrposted at 18:13:27 五輪・パラの暑さ対策で道路に特殊舗装へ 東京 江東区 | NHKニュース goo.gl/o0GJ2Bposted at 18:13:58 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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膝の痛み

足を上げる
足が上がる

膝を上げる
膝が上がる

動きとしては同じように見えますが、、、

歩いたり走ると膝が痛くなる
慢性的な膝の痛みがある

という方は

膝を上げる → 足が上がる

動かし方をしていることが多いです。


足を上げる → 膝が上がる

という動きは身体に備わっている動かし方で身体への負担は少ないですが

膝を上げる → 足が上がる

という動きは筋肉(筋力)に頼る動かし方で身体への負担が多いです。
そのため膝に痛みを感じるようになります。

痛みは筋肉(筋力)が足らないというより負担が限界を超えた時の身体からの警告、悲鳴です。
負担に耐えられるように筋肉(筋力)を増やすということで痛みを改善・解消することもできます

が、、、

動かし方を変えることで負担が軽減され、今ある筋肉、身体のバランスで痛みを改善・解消をすることもできます。


ちなみに

膝を上げる → 足が上がる

という動かし方から身体へ負担をかけてしまい慢性的な首肩のこり、腰痛にという方も多いです。


ご興味のある方はこちらでお待ちしております。

コンディショニング | サクマフィジカルコンディショニング 鍼灸・マッサージ治療院

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One day tweet -Twitter-2月2日のツイートPosted: 01 Feb 2017 11:22 PM PST摂るか摂らないか ではなく摂り過ぎないこと。 糖質 | SPC_Sakuma's BLOG goo.gl/VwQpMOposted at 12:48:21 シーズンオフに筋トレで身体を大きくしたと話題になった選手が怪我・故障でキャンプ離脱のニュースが続く。。。posted at 16:22:24 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『糖質 』

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さくま

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One day tweet -Twitter-1月31日のツイートPosted: 30 Jan 2017 10:14 PM PST『ウコンの...』が。。。"ウコンは民間療法にも用いられる万能プレイヤーとして認識されているのですが、実は医学的な効能は認められていません。" 健康食品「ウコン」(ターメリック)には薬効はないことが判明 - GIGAZINE goo.gl/jF7OZNposted at 14:57:21 "ウコン抽出物や製剤は、現在推奨されているほど多くの疾患には効果がないかもしれないが、健康効果をもつ可能性がある。" クルクミン単独では健康を促す可能性は低いようだ:世界の最新健康・栄養ニュース goo.gl/4FUSLcposted at 15:14:37 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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