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ロコモ (旧ブログ)


食べ物ではありません。
『ロコモティブシンドローム』の
略語です。
『ロコモティブシンドローム』とは、
主に加齢による運動器の障害のため、移動能力の低下をきたして、
要介護となる危険の高い状態のことで、「あしこしが弱る」かもしれない症候群
だそうです。

ロコモの要因となる病気は
・骨粗鬆症
・変形性関節症
・脊柱管狭窄症
の3が複合して起きたり、積み重なって
運動器の機能が低下し、移動能力が落ちてしまう
そうです。

自分がロコモかどうか点検する
「ロコチェック」があります。
(1)片脚立ちで靴下がはけない
(2)家の中でつまずいたり、滑ったりする
(3)階段を上るのに手すりが必要
(4)横断歩道を青信号の間に渡りきれない
(5)15分くらい続けて歩けない
1つでも当てはまれば、ロコモの可能性があるそうで
持続的に症状がみられる場合は、医師の診察を受けたほうがいいそうです。



要介護にならないように 「ロコモ」に注目

日本ロコモティブシンドローム研究会

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