SPC-NEWS

今年の営業が終了しました。 １年間、ありがとうございました。 来年もよろしくお願い致します。 これから今年最後のトレーニングに 行ってきます。 さくま

2008年も多くのお客様にご来院いただき ありがとうございました。 本日で2008年の営業終了です。 本当にありがとうございました。 2009年もよろしくお願いいたします。 2009年は1月5日(月)より営業いたします。 良いお年をお迎え下さい。

今日の昼食に以前にも紹介した、 当院隣の鳥肉専門店「鳥末」の (たぶん)昼限定の親子丼を食べました。 昼食に時々、食べていましたが 今日が食べ納めです。 鳥肉がプリッとしていてやわらかくて美味です チキンカツサンドも美味です(冷めてもやわらかい)。 来年もお世話になります。 さくま 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

今年最後の金曜日です。 今日が仕事納めだった方は、１年間お疲れ様でした。 ２９日までお仕事の方は、もうひと踏ん張りです。 治療院は２９日まで営業しております。 (２９日はご予約のみの受付です。) 今年の疲れはぜひ今年のうちに。 ご来院お待ちしております。 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

これから今年最後(？)のトレーニングに行ってきます さくま 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

2008年も残すところ1週間になりました。 ホノルル･マラソンに参加されたお客様から お土産を頂きました。 『100％ KONA COFFE』 ありがとうございました。

今日、朝食兼昼食に インスタントのカレーうどんを 作って食べました。 卵を入れたところ 黄身が２個入ってました！！ 初めての経験に、驚きと興奮で 思わず、写真を撮ってしまいました。 目玉焼きにして 両目の目玉焼きしたかったなと、 ちょっと残念に思いました。 さくま 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

今月から通い始めたフィットネスクラブですが 何とか週２回のペースで通っています。 見た目に変化は全くないですが、 何となくカラダの調子がいいような気が･･･。 「病は気から」と言うぐらいですから、 気の変化だけでもかなりの効果です！！ 今日もこれから行ってきます。 今日で６回目です。 さくま 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

残すところ16日。 ということは、2008年もあと16日。 治療院の2008年の営業はあと13日。 もうひと踏ん張りってところです。 さくま 今年の疲れは今年のうちに　2008年年末キャンペーン (12/15～12/28) 平日16時～21時及び土･日・祝祭日 (携帯の方)

2008年も残すところあとわずかになりました。 いかがお過ごしでしょうか。 「今年の疲れは今年のうちに」ということで12月15日(月)～12月28日(日) 平日11時～21時及び土･日・祝祭日に通常料金よりお得な料金にて 「マッサージ」、「足裏マッサージ」がご利用いただけるキャンペーンを行います。 詳細はタイムサービス(携帯の方)にてご確認下さい。

インフルエンザ患者の報告が、千葉県や栃木県などで急増し、関東地方も 今シーズンの流行が始まったそうです。 インフルエンザ、関東で流行開始 かなり朝、夜の冷え込みは厳しくなってきました。 体調の管理には十分にご注意下さい。 インフルエンザの流行だけには乗りたくありません！！ さくま

12月から自宅近くのスポーツクラブに入会しました。 と言っても、まだ1回しか行ってませんが。 健康維持と体力作りです。 メタボ対策ではありません(笑) 最近、あまり聞かなくなりましたが アンチエイジングです。 というこで、今日もこれから行ってきます。 さくま

12月です。 治療院内もクリスマス風な感じになりました。 (25日間限定です。) 体調に気をつけて、お過ごし下さい。

11月最後の日でした。 11月最後の日曜日でした。 午前中に近くの公園で太陽のエネルギーを身体にたくさん 浴びてきました。 風もほとんどなくとても気持ちよかったです。 今年も残り1ヶ月。 ぼちぼちで。 さくま

朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めてはいませんか？ 良い事のように聞こえますが、本当は危ない症状だそうです。 「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているそうです。 働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症などで 病気とまではいえないが、ほっておくとよくないそうです。 何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多いそうです。 ・眠りが浅く夜中に何度も目が覚める ・トイレに起きる ・暑くもないのに汗をかく ・あまり気づかないが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなる ・寝起きなのに肩が凝り固まっている こうした症状も、過緊張が原因だそうです。 「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいい、 病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえるそうです。 「朝、時計が鳴る前に目が覚める」　働き盛りに多い「過緊張」ほっておくと危ない 「過緊張」は、覚醒作用のある交感神経のリズムが夜になっても乱れたままで、 リラックスするためのスイッチである副交感神経に切り替わらないことで起こり、 結果として興奮状態が続いて、その日の疲れがとれなくなってしまうそうです。 そういう意味では「過緊張は万病のもと」だそうです。 まずは身体の緊張を緩めることです。 鍼灸・マッサージは効果的だと思います。 心当たりのある方、どうぞお試し下さい。 さくま

12月14日をお休みとさせて頂きます。 年末年始は 12月29日(月)を前日までのご予約のみ受付、 12月30日(火)～1月4日(日)をお休み、 とさせていただく予定です。 先日、ポインセチアを頂きました。 ありがとうございました。

お土産に「たい焼き」を頂きました。 早速、食べました。 ということで間食は解禁されました。 (実は3日前ぐらいから解禁されていました。) 美味しいたい焼きでした。 あんこがいいですよね。 たい焼きは「つぶあん」だったのですが、 僕は「こしあん」の方がやや好きです。 ただ、「つぶあん」の方があんこを食べている感があり 「つぶあん」も好きです。 どら焼きやたい焼きは「つぶあん」 人形焼やあんぱん、あんまんは「こしあん」という感じです。 よく見るとたい焼きの顔があまりにもリアルでびっくりしました。 急に寒くなりました。 体調管理にはご注意下さい。 さくま

11月も後半です。 SPC-NEWSの更新も約1週間ぶりになってしましました。 週2～3回の更新が目標なんですが･･･。 近くの公園です。 自転車で毎日通るのですが、 きれいに色づいています。 (写真ではわかりにくいですが･･･) さくま

久しぶりの太陽、青空で この数日間と比べると、とても暖かく 自転車で走るのが 気持ち良かったです。 近くの公園の木々も色づいてきました。 秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。 ご注意下さい。 先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが･･･ 個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、 かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、 ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか？！ 増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、 減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると 間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは！！ さくま

めっきり寒くなりました。 鍋の美味しい季節になりました。 昨日は、カレー鍋を初体験しました。 食べるまでは違和感がありましたが美味でした。 院内のパキラも数枚、色づきました。 さくま

ちょっと前まで大ブームでしたが落ち着いたみたいですね。 「バナナダイエット」ブーム　１か月ほどで終焉、売上通常に」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081104-00000002-jct-soci いろいろな食べ物でブームになっていていますが･･･、 個人的には、間食も含めて1日に食べる量を減らせば、体重、体脂肪は 落ちていくと思います。 ただ、1ヶ月程度での変化ではなく、3ヵ月後、6ヵ月後、というような 長い目で見ていくことが大切です。 適度な運動を取り入れることも効果的です。 最終的には、気持ちの問題というか意志の強さというか･･･。 「継続は力なり」です。 さくま

お休みとさせていただきます。 よろしくお願いいたします。

昨日は「今年一番の冷え込み」だったそうで、今日もだいぶ寒いです。 秋から冬へ、だなと思いつつ10月が終わります。 寒くなってくると筋肉はかたくなりやすいです。 何てことない動作で「ぎっくり腰」になったりします。 ご注意下さい(特に『朝』)。 心配な方は、ストレッチ、マッサージ、鍼灸などで筋肉をやわらかくしておくことをおすすめします。 さくま

『世界パスタデー』。 パスタの魅力を広くアピールすべく1998年より制定された記念日らしいです。 日本人が選ぶパスタの定番、今や「カルボナーラ」 http://gourmet-cdn.oricon.co.jp/59368/full#rk 僕は、たらこスパが好きです(明太子スパも)。 というか、パスタ全般好きです。麺類が好きです。 今日も間食してません。 自分との闘いです。 早く体脂肪計を購入して、闘いに楽しさをプラスしたいと思います。 さくま

何だか最近、身体が重く感じます。 体重が増えたような感じです。 数週間、腹筋、腕立て伏せのトレーニングをやっていません。 それ以上に、食欲の秋というだけあって食事が美味しくて食べ過ぎているような気がします。 とりあえす間食を(できる限り)やめようと月曜日から実行中です。 3日坊主はクリアしました。 何となく身体が軽いような･･･、気分的なものだと思います。 近々、体脂肪計を購入しようと思います。 さくま

昨日の間違い探しの正解は   昨日のコメントにもありましたが赤い丸の中の 「ハロウィンのかぼちゃ」でした。10月31日までの限定公開です(笑) こんな感じです。

　 昨日のコメントにもありましたが赤い丸の中の 「ハロウィンのかぼちゃ」でした。10月31日までの限定公開です(笑) こんな感じです。

治療院にある「日光の雫」という天然水のウォーターサーバーなんですが、 2枚の写真には間違いではないのですが違うところがあります。 どこが違うのでしょう？

朝から雲ひとつない青空でした。 治療院までの自転車が気持ち良かったです。 紅葉はもう少し先のようです。 さくま

適度な飲酒は心臓に良いかもしれないが、 新しい研究結果によると、脳の保護にはならず、飲酒量が増えれば、脳のサイズが縮小する、と Wellesley College （米マサチューセッツ州）のCarol Ann Paul 博士チームの研究で認められたそうです。 詳しくはこちらで。 http://www.bioms.co.jp/sccnews/index.php?itemid=285 アルコール摂取によって体積が縮小した脳が、 ヒトが機能するにあたり、どう影響かを判定するために、 さらなる研究が必要なようですが･･･。 「酒は百薬の長」なんて言われていますが、脳の縮小は気になります。 体積が縮小した脳が、どう影響するかが分かるまでは、飲み過ぎない程度に、適度に 飲もうと思います。 さくま

入り口を入るとソファーがあり縦にベッド2台です。 施術中はカーテンでベッドを囲んでいるのでリラックス出来ると思います。

10月10日と言えば「体育の日」のような感じがします。 2000年からハッピーマンデー制度により 10月の第2月曜日に変わっているのですが何だか･･･。 明日から3連休の方は楽しんでください。 天気も良さそうです！！ さくま

自転車こぎは運動不足解消になるかということですが･･･ 運動不足解消ということは、エネエルギーの消費や脂肪燃焼、新陳代謝の促進などの 効果を求められると思います。 そうした効果を得るためには自転車こぎ(エアロバイク)や ウォーキング、水泳、ランニングなどの有酸素運動が良いと言われています。 ただし、その運動の強度が重要になります。 運動の強度は心拍数でみると分かりやすいです。 カルボーネン法(Karvonen Formula)と言われる方法で 安静時心拍数と最大心拍数を用いて 運動強度(%HRR)＝(運動時心拍数－安静時心拍数)÷(最大心拍数－安静時心拍数)×100 計算上ですが･･･　最大心拍数＝220－年齢 運動強度50%～70%　有酸素運動としての運動効果 ※身体活動量の少ない人、心肺機能が低下している人 運動強度40%～49%　心肺機能の改善がみられる もっと簡単に説明しますと 心拍数110～150程度　有酸素運動 体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いといわれています。 ということで、自転車こぎも適度な運動の強度で行うと運動不足解消になると思います。 適度と言うことが一番難しいです。 頑張りすぎればケガや故障をしてしまったり、少ないと続けていても なかなか効果が出てきません。 上の二つの心拍数でみる方法を参考にしてみてください。 ただあくまでも目安です。 自分の体調と相談しながら運動してください。 もう少し詳しくお知りになりたい方は、 運動強度(Wikipedia) http://ja.wikipedia.org/wiki/運動強度 心拍数(Wikipedia) http://ja.wikipedia.org/wiki/心拍数 有酸素運動(Wikipedia) http://ja.wikipedia.org/wiki/有酸素運動 さくま

自宅と治療院は約3㎞。、 普段は自転車ですが雨の日は電車もしくは歩いて来ます。 昨日のニュースで BMI(肥満度を示す体格指数)が「やせ」(18.5未満)でも 血液検査のいずれかの血液数値がメタボ検診の基準値を超えている割合が4人に1人で、 さらに、こうした人は心筋梗塞などの重大疾患を起こす危険性が正常な人の５倍に達したそうです。 ＜メタボ健診＞「やせ」でも血液数値、基準値超…４人に１人 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081005-00000009-mai-soci BMI(ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾏｽ･ｲﾝﾃﾞｯｸｽ)＝体重(㎏)／身長(m)の２乗 　18.5未満･･･やせ、18.5～25未満･･･標準、25～30未満･･･肥満30以上･･･高度肥満 あなたの今の体格は？(BMI判定が簡単に出来ます) http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html メタボリックシンドロームの診断基準 http://www.jamt.or.jp/information/metabo-200804/index.html ちなみに僕はBMI指数は「標準」、腹囲も85cm未満ですが･･･。 外見も重要ですが、中身はもっと重要なんですね！！ 今日は午前が雨、午後が曇りというこで 自転車がないので、運動不足解消もかねて中身の為にこれから歩いて帰ります。 さくま

最近、治療院や接骨院のプロデュースをする会社の営業マンが、 「院内の様子がわからない、どんなスタッフがどんなことをするのか分からないという声を解消し、 集客、売上アップのためのプロデュースをさせて下さい！」 というような感じで営業に来られました。 結果的には、お断りしたのですが、 院内の様子が分からなかったり、どんなスタッフがいるのか分からないという声があると言うのは 気になるので、ホームページとこの「SPC-NEWS」を使って出来る限り、解消していこうと思います。 ということで、【スタッフ】というカテゴリーでスタッフの日常も発信していきます。 と言っても、スタッフは現状、一人なので大して何も変わらないのですが･･･。 院内の様子も近日中に画像をアップします。

天気が回復して久しぶりの太陽とともに10月がスタートです。 しかも大安です。 幸先の良いスタートです！！ 2008年も残すところ3ヶ月。 ほどほどで頑張りましょう！！ 10月13日(月)はお休みさせて頂きます。

涼しいというよりは寒いです。 あまりにも気温の変化が激しいので 身体が対応しきれず、体調を崩しやすいです。 ご注意下さい。

エミューとは、ダチョウに似た巨大な飛べない鳥で、 現在ではオーストラリア、ヨーロッパ、カナダそしてアメリカで飼育されています。 45kgもの体重になるエミューからは、精製すると7～8リットルのオイルが抽出されます。 エミューマッサージオイルは、この天然のオイルだけを使って作られています(100％天然オイル)。 エミューオイルはオーストラリア先住民、アボリジニーの秘薬でした。 4万年前にオーストラリアに住み始めたといわれるアボリジニー。 エミューオイルは彼らによって医薬品のない頃から今日に至るまで、傷の手当て、痛みの除去、 筋肉痛の軽減、やけどから打撲傷まであらゆる炎症の秘薬として幅広く使われてきたという歴史が あります。 エミュースピリット社のオイルは、独自の特許製法【オイルテック製法】により、多くの研究機関から 「プレミアム（最高級）」と認められた、オーストラリア政府認可、シドニーオリンピック陸上代表チーム推奨のオイルです。 オーストラリアでは、筋肉・関節ケアの他、床擦れ防止やアトピー肌などに使われており、また、 アンチエイジング・美容のために化粧品類にも配合されています。

来年3月22日に開催される第3回大会の東京マラソンの申し込みが フルマラソン(3万人)、10㎞(5千人)に対して、26万1981人で、定員の約7.5倍だそうです。 抽選結果は11月中旬に通知されるそうです。 詳しくはこちらで http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080925-00000004-mailo-l13 すごい人気です。 当選された方はぜひ、頑張ってください。 惜しくも落選された方は、第4回大会に向けて頑張ってください。 公園や街中を走っている方をよく見かけます。 体力作り、減量、記録など様々な目標があると思いますが、無理をせず、適度を心掛けてください。 時々、身体のメンテナンスをしておくと、ケガ･故障の予防につながります。

とても過ごしやすくなってきました。 ここ数日の気圧の変化は体調管理が難しいですが･･･。 気圧の変化に対応して行くには入浴や睡眠が良いようです。 広島に行かれていたからお土産を頂きました。 もみじ饅頭。 ありがとうございます。

『最後の授業』DVD付き ランディ･パウシュ+ジェフリー･サスロー=著 矢羽野薫=訳 ランダムハウス講談社 2007年9月18日、ペンシルベニア州ピッツバーグ。ハイテクの街として知られるこの地に本拠を置く カーネギーメロン大学の講堂で、1人の教授が「最後の講義」を行った。 教授の名前はランディ･パウシュ。46歳。最後の講義の1ヶ月前、パウシュは膵臓癌が転移しているとわかり、 余命宣告を受けていた。3人の幼い子供をもつ46歳の男に残された時間は、あとわずか。

朝には台風13号は通過していました。 良かったです。

明日(20日)、朝、台風13号が関東を 通過するらしいです･･･。 ご注意下さい。 明日の午前中の早いタイミングで通過してくれることを 祈ります。

いよいよ9月も後半戦です。 (昨日の休みでかなり充電させて頂きました。) 暑さはそれほどではないですが 気温差がある季節です。 体調管理には十分ご注意下さい。 どんなに気をつけていても蓄積疲労や慢性疲労により 体力･免疫力低下を引き起こし、体調を崩すこともあります。 鍼灸･マッサージには疲労解消･免疫力アップの効果が あります。 体調管理に鍼灸･マッサージをおすすめします！！ 写真のタバコはお土産(チェコ)に頂きました。 チェコ語で「タバコを吸ったら死ぬ」的な文章が 書いてあるそうです。 ちなみに僕はタバコを吸わないので院内に飾ってあります。

治療院のシャッターを開けるとお客様?!が･･･。 「ヤモリ」でしょうか？！

全く関係ないですが･･･。 非常用だそうです。 「あわてずに、ますは落ち着いて、深呼吸」 と記されています。 反対側には連絡先、氏名、避難場所を油性マジックで 記入するようになっています。 中身のドロップはなめた感じは、 いつものサクマドロップと同じ味のようでした。

暑さがやわらぎ、だいぶ秋らしくなってきました。 何をするにも気持ちの良い季節です。 スポーツの秋 読書の秋 食欲の秋 ただ、夏の疲れが突然、出てくることもあります。 鍼灸の秋 マッサージの秋 身体のメンテナンスの季節です。

2週間ぐらい前にあった スコールのような雨(ゲリラ豪雨というらしいですがなんだかしっくりこないネーミングなので…)の時に 治療院の前で雨宿りをしている中学生の女の子がいました。 すぐに雨はやみそうにもなかったので傘を貸してあげました。 今日、お礼を持って傘を返しに来てくれました。 傘を貸したことをすっかり忘れていたので、初めは気づきませんでした。 わざわざ傘を返しに来てくれたことに驚きましたが同時に心が温かくなるような気持ちになりました。 癒されました。

携帯用ホームページが完成しました。 宜しくお願いします。

「黒糖」「サンゴカルシウム」が絡んだ小粒ピーナッツなので、みんなでワイワイ、 酒のつまみに、仕事の合間にちょっと一息入れたいとき、スポーツ後の疲れた体に、 お子様のおやつに、カルシウム不足と感じる方におすすめです。

珊瑚のカルシウム(サンゴカルシウム)の入った 食べやすいひとくちタイプの黒糖菓子です。 サンゴカルシウムというのは海底に粒状に堆積したサンゴの骨格を 主原料とする天然ミネラル素材で、 カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分などの 現代人に不足しがちな微量ミネラル２０種をバランスよく含んでいます。

学校の給食でもおなじみです。お土産としても有名です。 ご飯にのせると、ふわっと香りが立ちのぼります。 原材料は、イワシと醤油、砂糖と少量の食塩のみです。

股関節＆骨盤ストレッチのための補助クッション 『骨盤』を立たす練習に！『傾斜』と『高さ』により、楽に。 開脚ストレッチ時にクッションを使用した場合、 ⇒『骨盤の前傾角度』が約20°、『開脚角度』が約15°アップ。（サンテプラス株式会社実験結果） ⇒『内転筋』と『大腿二頭筋』のストレッチがしやすくなります。 相撲部員時代に体が硬く、ストレッチに苦労していた坂田直明（サンテプラス株式会社代表）が 高さが約5cmの『土俵の俵』に尻を乗せるとストレッチしやすいことをヒントに、 沼澤秀雄教授（立教大学コミュニティ福祉学部教授）のアドバイスを得て開発した商品です。

アメリカで大流行！コアコンディショニング バランストレーニングやストレッチング、脊柱のスタビライゼーション(安定化)に、ストレッチポールを用いた コアコンディショニングが大流行しています。ストレッチしにくい体幹部を短時間で効果的にのばすことが出来るからです。 コアコンディショニングは「背中がフラットになった」「背中が沈み込んで床と一体になっと」という感覚が得られ、 体幹部の有効的なストレッチングにより、大変良いコンディションを作り出します。 プロを初めとするスポーツ現場、医療機関、フィットネスクラブ等の市民レベルまで急速に広まっています。 ※ EXタイプはカバーをレザーで仕上げた高級タイプです。

あらゆる『スポーツ』&『健康』の原点である『バランス』、これらの『基礎』をテーマに 『バランストレーニング』効果・『シェイプアップ』効果・『マッサージ』効果と3つの分野を中心に提供します。 空気注入量により負荷変更が可能です。

３億８千年前にインド大陸とユーラシア大陸の間にあったテチス海の太古の豊富なミネラルが、両大陸の衝突による 高温･高圧のマグマのエネルギーとともに封じ込められて、結晶した紅琥珀色の美しい塩の化石です。 太古の海のミネラルとマグマのエネルギーを封じ込めた「ヒマラヤ紫岩塩」を入れたお風呂は、天然温泉と同じような 効果が期待されます。 かすかな硫黄の香りのするやわらかなお湯には ・老廃物の浄化と代謝の促進 ・疲労回復と血行促進 ・自律神経の安定によるリラックス ・お肌も髪もしっとり、ツヤツヤ などの効果があります。

新しい更新システムに慣れません。 なかなか更新作業が進みません。 以前のホームページにあった クーポンやタイムサービス、メンバーズカード、グッズ紹介についてはRECOMMEND(おすすめ情報)のページあります。 グッズは今後、今までの物も含め紹介していきます。 もうしばらくお待ち下さい。 前回の記事のコメントにありました、SPC-NEWSのイメージ画像に使っている世界地図は ジグソーパズル(5,146ピース)です。 大きいです。約150㎝×110㎝です。 学生時代に作ったもので、院内に飾っています。

この度、ホームページ及びSPC-NEWSのリニューアルを行いました。 それに伴い、アドレスが変わりました。 お気に入り(ブックマーク)にご登録されている場合は お手数ですが変更をお願い致します。 携帯用サイトは現在、準備中です。 もうしばらくお待ち下さい。