寒い・・・その２

久しぶりの太陽、青空で
この数日間と比べると、とても暖かく
自転車で走るのが
気持ち良かったです。



近くの公園の木々も色づいてきました。

秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。
ご注意下さい。



先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが･･･

個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、
かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、
ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか？！
増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、
減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると
間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは！！




さくま