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SPC_Sakumaの日々精進、日々鍛練、日々新化 『11月 月間走行距離』を読む » さくま

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One day tweet -Twitter- 11月27日のツイート Posted: 27 Nov 2013 04:44 AM PST 「何が不足なのか」を考えるよりも「何が過剰(余計)か」を考えた方が良いこともある。足し算だけじゃなく引き算も時には必要。 posted at 21:44:25 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月26日のツイート Posted: 26 Nov 2013 02:59 AM PST 医療費:７０〜７４歳窓口負担増へ　４月から、政府方針 bit.ly/1bj2bq5 posted at 08:31:01 「江東シーサイドマラソン」走りました。 【SPC_Sakuma's Blog】 spc-sakuma.blogspot.com/2013/11/blog-p… posted at 09:17:30 27日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。よろしくお願い致します。 www.spcstyle.com #kotoku #江東区 posted at 19:59:48 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

今年も残り35日となりました。 NHKの紅白歌合戦の出場歌手も発表され一年の終わりが近づいているなと感じます。 出場歌手｜第64回NHK紅白歌合戦 - NHK 朝晩の冷え込みは厳しくなり、空気もかなり乾燥してきています。体調管理にはご注意下さい。 27日(水)は『 女性セラピストによる女性のためのケア 』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。 当院での鍼灸・マッサージの治療費は医療費控除の対象となります。領収書が必要となる場合は一年分まとめての発行も可能ですのでお申し付け下さい。 領収書の発行につきまして ≫ 11月は通常業務が毎週水曜日、24日(日)が休みとなります。 年内は12月30日（月）、新年は1月3日（金）となります。 よろしくお願いします。 営業予定 ≫

One day tweet -Twitter- 11月25日のツイート Posted: 24 Nov 2013 10:21 PM PST RT @utumikeiko : 結構男女のバレーボールを見てしまった。女子は顔つきが依然と違って勝ちそうな面構えだった。結果も付いてきて第三位。男子はどうも殻から脱皮していない感じ。そもそも眉毛を剃る時間があるなら練習しなさいよ。まだこんなレベルで外見を気にしているようでは世界の野人達の仲間にはとても入れない。 posted at 00:13:40 来季は今季のメンバー以外から選ぶぐらいのことをしないと先はないと思う。。。　→ ５戦全敗にもサトウ監督「来年は先へ向かう」＝グラチャンバレー （スポーツナビ） - Yahoo!ニュース goo.gl/mIZHqV posted at 10:38:18 "「Eメール無呼吸症候群」が起こる原因の仮説を、Stone氏から聞いている。1つ目にあげたのは、パソコンを利用しているときの姿勢という物理的な問題だ。背中を丸めるなどイスに座る姿勢が悪いと、当然のことながら呼吸がしづらくな... bit.ly/1hcxvsX posted at 14:23:37 長時間のPC作業は身体によくない。時々、席を立って歩いたり、背筋を伸ばすようなストッレチをするとよい。と言われていますが、呼吸を整えなくては背筋はしっかり伸びない、というか呼吸が整うと背筋は意識しなくても伸びています。 posted at 15:21:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

昨シーズンに売り切れ続出になった『ウィルスガード』が入荷しました。 二酸化塩素ガスで身の回りの空間除菌。 携帯するだけで半径50cmの空間を除菌。 1枚で約1ヶ月効果が持続。 当院ににて1個から購入できます。 お気軽にお問い合わせ下さい。   『ウィルスガード』 株式会社ティエムシィ  www.tmc-f.net/vgu.html  

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One day tweet -Twitter- 11月24日のツイート Posted: 24 Nov 2013 01:48 AM PST トレーニングして身体(筋肉)を大きくするのもいいけど、その身体(筋肉)を使いこなせないならそのトレーニングは何のため？！ posted at 18:48:11 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月23日のツイート Posted: 23 Nov 2013 12:21 AM PST 筋力強化は筋肉を大きくすることでも固くすることでもない。柔らかくすること。柔らかいから強い。 posted at 14:16:33 RT @310kakizawa : 大島稲荷神社の新嘗祭。いつも書くが11月23日の「勤労感謝の日」という祝日名は新嘗祭の趣旨を残そうとする右派と労働運動に引き寄せた解釈のできる名前にしたい左派との妥協の産物のようなネーミングで、日本国憲法前文を思わせる生硬な直訳調の日本語だ。「新嘗の日」では駄目なのだろうか。 posted at 15:26:06 『勤労感謝の日』の意味が分からなかったのでスッキリ ＞ RT posted at 15:28:03 誰が誰に対して勤労を感謝するの？っていう疑問がずっとあった(笑) posted at 15:29:19 新嘗祭 - Wikipedia bit.ly/1eb33Lq posted at 15:31:36 祝祭日はそれぞれ意味があって制定されたのだろうから、ハッピーマンデーなんてやめて元々の祝祭日に戻したほうがいいと思う。 posted at 15:34:55 ハッピーマンデー制度 - Wikipedia bit.ly/1eb3FAW posted at 15:35:47 食べなきゃ動け(か)ない？食べたら動け(か)ない？ posted at 15:48:03 正しいか間違っているかは別として、見たり読んだり聞いたりしただけの知識での指導は自己満でしかない。なぜそのストレッチなのか、なぜそのウォーミングアップなのか、なぜそのフォーム(姿勢)なのか、そして、なぜその呼吸なのか。 posted at 17:10:18 なぜの部分が抜けた指導はレベルアップできないだけでなく痛み（故障）の原因につながる。 posted at 17:12:57 明日（24日）は都合（ goo.gl/ytQvRJ ）によりお休みとさせていただきます。25日（月）からは通常通り営業致します。よろしくお願い致します。 www.spcstyle.com #kot

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24日（日）はこの（ ≫ ）ためお休みとさせていただきます。 よろしくお願いします。 当院での鍼灸・マッサージの治療費は医療費控除の対象となります。領収書が必要となる場合は一年分まとめての発行も可能ですのでお申し付け下さい。 領収書の発行につきまして ≫ 11月は通常業務が毎週水曜日、24日(日)が休みとなります。 年内は12月30日（月）、新年は1月3日（金）となります。 よろしくお願いします。 営業予定 ≫

One day tweet -Twitter- 11月22日のツイート Posted: 21 Nov 2013 11:19 PM PST "バットだけはよう振ったな。日本一振ったと思ってる。素振りはつまらないし、回数を基準にすると続かない。私がこの単純作業を継続できたのは、振ったときのブッという振幅音に興味を持ったから。ミートポイントで力を爆発させるようなスイ... bit.ly/I3qdJ4 posted at 14:09:52 「力を抜く」と「手を抜く」の違いを分からないでスポーツの指導をするからおかしくなる。 posted at 16:03:55 『ウィルスガード』入荷しました。携帯するだけで半径50cmの空間を除菌。1枚で約1ヶ月効果が持続します。／ ウィルスガード 株式会社ティエムシィ www.tmc-f.net/vgu.html https:// pic.twitter.com/c06gaarxMp posted at 16:19:59 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月21日のツイート Posted: 20 Nov 2013 06:41 PM PST プリンターに引退の時が来たようだ。約7年間よく働いてくれた。次のプリンターを探さなくては。。。 posted at 11:41:02 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月20日のツイート Posted: 19 Nov 2013 05:05 PM PST セブンカルチャースクール『骨盤ストレッチ』(＠アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku #江東区 posted at 10:05:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月19日のツイート Posted: 19 Nov 2013 03:13 AM PST 20日(水)はアリオ北砂2階セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』、治療院は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。よろしくお願いいたします。 www.spcstyle.com #kotoku #江東区 posted at 20:13:44 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

SPC_Sakumaの日々精進、日々鍛練、日々新化 『三角シベリア』を読む » さくま

20日(水)は10:15～11:15 アリオ北砂 2階セブンカルチャークラブ北砂にて 『 骨盤ストレッチ 』(股関節周辺のストレッチと体幹の運動を中心の約60分)を行います。 ご興味のある方は、セブンカルチャークラブ北砂の ホームページ にてご確認下さい。 なお、治療院は『 女性セラピストによる女性のためのケア 』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。 当院での鍼灸・マッサージの治療費は医療費控除の対象となります。領収書が必要となる場合は一年分まとめての発行も可能ですのでお申し付け下さい。 領収書の発行につきまして ≫ 11月は通常業務が毎週水曜日、24日(日)が休みとなります。 年内は12月30日（月）、新年は1月3日（金）となります。 よろしくお願いします。 営業予定 ≫

One day tweet -Twitter- 11月18日のツイート Posted: 18 Nov 2013 01:48 AM PST 『アレルギー抑えるタンパク質を特定』　 NHKニュース goo.gl/TWZQFS#ft 千葉大学などの研究グループが花粉症やぜんそく、それにアトピー性皮膚炎など、アレルギー症状を引き起こすもとになる細胞を抑制する働... bit.ly/1hQB8WW posted at 09:39:04 「健康のために、○○しなくてはならない」という義務感から食べるものを決める傾向があるが、もっと自分の体の声を聞いた方がいいという"　チョコ食べ野菜食べなかった内村航平が活躍の理由を医師解説 – ガジェット通信 goo.gl/MI27nS posted at 18:37:43 "空腹であることが重要。お腹が空くと、より本能に近づくからです。食事時間だってそう。お昼になったから食べるではなく、『食べたい』と思ったときに食べることが大切"　チョコ食べ野菜食べなかった内村航平が活躍の理由を医師解説–ガジェット通信 goo.gl/rbpB47 posted at 18:38:50 『健康のために』なら食事やサプリメントなどで身体に何かを加えるのではなく、減らすのも一つの方法。 posted at 18:43:46 浅い呼吸の酸欠ガチガチの身体に何を加えようが身体に効果はない。 posted at 18:48:35 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月17日のツイート Posted: 16 Nov 2013 08:00 PM PST RT @BruceLeeWS : ＜柔軟性こそ生である＞柔軟であれ。人は生きている時は柔軟である。死ねば人は固くなる。人の肉体であれ、心であれ、魂であれ、柔軟が生であり、硬直は死である。 posted at 10:43:50 プリンター絶不調。。。 posted at 12:44:29 買い置きしてあるインクがなくなったらプリンターは買い換えだな。PCも買い替えが必要なのに。 posted at 13:00:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

気持ちの良い青空の週末となりました。 11月もあっという間に半分が過ぎてしまい2013年も残り44日となりました。 ということで、12月の営業予定を更新しました。ご確認下さい。 営業予定 ≫

One day tweet -Twitter- 11月16日のツイート Posted: 15 Nov 2013 10:16 PM PST よく聞かれる体幹の強化のやり方。免震と耐震で強化のやり方が変わってきます。 posted at 15:16:08 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月15日のツイート Posted: 14 Nov 2013 07:49 PM PST "顧問は１カ月間指導を外れたが、被害生徒の保護者らの要望で復帰した" 部活動に関わっている人たちの意識は変わっていないような。。。 体罰研修受けても…大阪府立高バスケ部、顧問が生徒蹴る：朝日新聞デジタル goo.gl/5g4C8t posted at 08:33:33 また整骨院がオープンするらしい、、、これで徒歩5分圏内に5店舗以上の整骨（接骨）院が立地することに。10分圏内にすると倍以上になるのでは？！笑 posted at 11:03:01 トレーニングとしてはありですね！！ RT @takashipom : bit.ly/17uBGHX これが噂の４足走行競技！ posted at 12:49:27 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月14日のツイート Posted: 14 Nov 2013 02:21 AM PST RT @tadanoriyokoo : 昨日、足親指のレントゲンの結果、ほぼ完治していることが判明。にもかかわらず痛みあり。こーいうことは「なぜ」か医学的にもわかりにくいそうだ。レントゲンでは完治しているが、それでも歩きにくい。体と心の関係は神秘だ。 bit.ly/1Xgurj posted at 12:57:25 痛みとは痛いと感じている部位で感じているのではなく脳が痛いと。。。　＞RT posted at 13:02:43 空気清浄機についている加湿機能で本当に加湿されているのだろうか？水は減っているけど、目は乾くし、静電気はパチパチだし。。。 posted at 19:21:32 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月13日のツイート Posted: 13 Nov 2013 05:36 AM PST 誰が一日三食と決めたのだろう？！ posted at 20:45:18 食べないと動けない？動かない？実は食べた方が動けないし動かない(笑) posted at 20:53:34 朝練がどうとかよりも部活動の在り方を変えるべき。 → 中学生は「朝練しないで」　長野県　成長への弊害懸念 ― スポニチ Sponichi Annex 社会 goo.gl/qQQGtG posted at 22:36:19 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

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One day tweet -Twitter- 11月12日のツイート Posted: 12 Nov 2013 03:33 AM PST 良い伝統として続いて欲しい！　山口が育成・柴田を全面支援！内海組グアム自主トレ参加費用を負担：巨人：スポーツ報知 goo.gl/kwyMJw posted at 13:30:22 点ではなく面、部分ではなく全体。 posted at 15:40:55 首や肩の筋肉が凝って（かたくなって）いて辛い。腰の筋肉がかたくなって痛い。〇〇の筋肉がかたくなっているから身体がおかしくなる？！調子の良くない方や調子を良くしたい方、ぜひお試し下さい。　→ goo.gl/H3vlYr posted at 15:53:14 【悲報】予約を忘れられた。 posted at 19:06:09 同じ時間帯を希望された方をお断りしているのに、、、しかも二度目という。。。 posted at 19:10:02 ～なはず、～すべき、～しなければならない、といった思い込みを捨てると　→.　5-Year-Old Completes Half Marathon in 2:22:25 | Runner's World & Running Times goo.gl/JxTpOe posted at 20:27:14 スポーツは遊びで楽しければ良い。技術や戦術はあとからでおまけのようなもの　→ 5-Year-Old Completes Half Marathon in 2:22:25 | Runner's World & Running Times bit.ly/181OYiX posted at 20:29:39 13日（水）は『女性セラピストによる女性のためのケア』（事前完全予約制）となり通常業務は休みです。よろしくお願いいたします。 www.spcstyle.com 　 #kotoku #江東区 posted at 20:33:38 You are subscribed to email

東京にも木枯らし1号が吹き、急に冬が来たような寒さになりました。 東京地方で木枯らし1号　昨年より一週間早い - 日本気象協会 tenki.jp 暑い時は寒い方がいいなと思いましたが、いざ寒くなると寒いのもそれほどいいものではなく...... 13日(水)は『 女性セラピストによる女性のためのケア 』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。 当院での鍼灸・マッサージの治療費は医療費控除の対象となります。領収書が必要となる場合は一年分まとめての発行も可能ですのでお申し付け下さい。 領収書の発行につきまして ≫ 11月は通常業務が毎週水曜日、24日(日)が休みとなります。 よろしくお願いします。 営業予定 ≫

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One day tweet -Twitter- 11月11日のツイート Posted: 11 Nov 2013 02:09 AM PST "体のつくりが違う"のではなく『使い方』が違う。　ソフトＢ秋山監督130キロ以上100球 - プロ野球ニュース : nikkansports.com goo.gl/EMEUYa posted at 12:45:24 長期使用で「不眠症」にも　市販「睡眠改善薬」に潜む危険性〈週刊朝日〉 （dot.） - Yahoo!ニュース goo.gl/EdXMVe #ft   Yahoo!ニュース G+ページ bit.ly/17YYmE5 posted at 19:09:05 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月10日のツイート Posted: 10 Nov 2013 12:38 AM PST 地震発生（7時38分）：茨城県南部 最大震度：震度5弱以上 yahoo.jp/Fm0yek posted at 07:40:43 口唇ヘルペス、アルツハイマー病発症に関係　慈恵医大：朝日新聞デジタル goo.gl/z48fuV posted at 08:23:30 "「1週間に2~7杯ほどのワインを飲む人はそうでない人に比べて、うつ病の発症率が32%も低かった」" 1週間に数杯ワインを飲むとうつ病になりにくいらしい／飲み過ぎは逆効果なので注意 | ロケットニュース24 ... bit.ly/1bhQH4z posted at 09:08:52 "「安静は麻薬、運動は万能薬」" リハビリ徹底すれば寝たきりも治る　田島文博医師が実践報告 : J-CASTニュース goo.gl/hN6k5z  #ft 「日本のリハビリは患者不在。まったくあてになりません」。... bit.ly/HO6M7B posted at 17:38:53 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

『 痛みの原因 』の続きです。 肩や腰、膝の痛み。 骨(関節内)に問題がなければ、多くの痛みは筋肉のトラブルによって感じていると考えられます。 跳ぶ、走る、歩くという運動動作から日常生活での動作や姿勢といった身体の操作を 楽だからと筋力に偏って頼っていると筋肉にはトラブルが起きやすくなります。 筋肉のトラブルが続くと骨に影響を及ぼします。 身体は全ての筋肉(全身)を使って操作するように骨格(筋肉を含む）が形作られています。

One day tweet -Twitter- 11月9日のツイート Posted: 08 Nov 2013 08:58 PM PST 空き物件になっていた隣は美容室になるらしい。 posted at 13:54:59 この辺は歯科と美容室と接(整)骨院の数が多いねとよく言われる。 posted at 13:58:47 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 11月8日のツイート Posted: 08 Nov 2013 03:19 AM PST 姿勢が悪いとお腹に脂肪がたまるって本当？ （東京ウォーカー） - Yahoo!ニュース goo.gl/8mKkgE posted at 15:35:26 肩こりの原因が肩で腰痛の原因が腰、膝痛の原因が膝ではないことが多い。 posted at 16:54:25 『部分やせ』は虚偽表示にはならなのか？！ posted at 16:56:34 胸式呼吸できていますか？！筋トレ、サプリメントも良いですがまずは呼吸から！！ posted at 18:43:55 "この技術は在宅で利用可能な脊髄損傷や脳梗塞後の運動・感覚機能の機能再建・リハビリテーションに役立つことが期待されます。" 「強化人間」実現か、脳と脊髄の神経接続を人工的に強化可能に ー ... bit.ly/17ifzK5 posted at 19:23:59 早くも2014年のカレンダーをいただきました！ posted at 20:19:59 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610