バナナダイエット

ちょっと前まで大ブームでしたが落ち着いたみたいですね。

「バナナダイエット」ブーム　１か月ほどで終焉、売上通常に」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081104-00000002-jct-soci

いろいろな食べ物でブームになっていていますが･･･、
個人的には、間食も含めて1日に食べる量を減らせば、体重、体脂肪は
落ちていくと思います。
ただ、1ヶ月程度での変化ではなく、3ヵ月後、6ヵ月後、というような
長い目で見ていくことが大切です。
適度な運動を取り入れることも効果的です。

最終的には、気持ちの問題というか意志の強さというか･･･。
「継続は力なり」です。


さくま