当院でのおすすめ

身体の不具合や痛みは筋肉のかたさが原因のことが多いです。
(筋肉は力を入れた時にかたくなります。)

筋肉をやわらかくしておくか筋肉を増やすことで不具合や痛みを予防・改善することができます。
(筋肉を増やしてやわらかくしておくことが理想ですが難しいです。)

当院では不具合や痛みを予防・改善するためには筋肉をやわらかくしておくことをおすすめしております。


運動したほうがいいですか?
ヨガって、ピラティスのどちらがいいですか?
と、よく聞かれます。
筋肉をやわらかくしておければ日常生活が十分な運動になります。ヨガでもピラティスでもお好きな方をされればいいと思います。
ちなみにストレッチもヨガもピラティスも体幹トレーニングやバランストレーニングのような自体重トレーニングもアプローチの仕方が違うだけで姿勢(ポーズ)は同じものが多いです。
基本は同じです。


※個人差はあります。

コメント

このブログの人気の投稿

2017年 深川小学校ウィークエンドスクール『運動教室』

6月21日

6月14日