運動後の飲酒

運動後にビールで乾杯!
冷えたビールのために運動を頑張る!
という方は多いと思いますが、運動後の飲酒が、、、
1)脱水から様々な不快な症状を引き起こします。
2)栄養バランスが乱れ、持久力低下の原因になります。
3)睡眠障害をきたします。
4)トレーニング後の筋肉の合成を妨げます。
という身体には良くないことを引き起こしているようです。

暑い夏、運動後のビールは美味しいですがご注意下さい。



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