運動

運動で脳が刺激され、血流量が増え、、、脳が良い状態に保たれるので高齢になっても脳の状態が良いということのようです。
中年期の運動能力の低さと、年を取ってからの脳の萎縮には関係があるという調査結果が、このほど神経学会誌のオンライン版に発表された。

スポーツクラブでマシーントレーニングしたりウォーキングやランニングするだけが「運動」ではなく、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使ったり、電車やバスで座らなかったり一駅分歩いたり、日常生活の中に「運動」はあります。
「運動」する時間がなくて、「運動」が苦手という方は、日常生活の中で「運動」を取り入れてみてはいかがでしょうか。


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