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SPC-NEWS » 2015/08

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One day tweet -Twitter-8月30日のツイートPosted: 29 Aug 2015 08:41 PM PDT"「空腹時の有酸素運動がダイエットに効果的」は迷信だった" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/v4j3xxoK3nposted at 11:38:59 アスリート調査:女子選手2割が疲労骨折、やせ形で顕著 - 毎日新聞 bit.ly/1Ue6wlhposted at 12:31:25 "疲労骨折の経験は、日本代表選手、全国大会・地方大会出場選手いずれも20%を超えた。骨折時期は16歳と17歳が全体の4割を占め、高校生の時期が多かった。競技種目別では、陸上の中・長距離と競歩が51%と、半数が経験していた。" bit.ly/1Ue6wlhposted at 12:35:26 体重が、、、運動量が、、、栄養が、、、だけでなく気合と根性の部活動で長時間の反復練習・トレーニング指導から見直さないと。。プロや実業団のチームと違って部活動でトレーナー・管理栄養士がスタッフにいるチームはほとんどない。すべては部活動の顧問(学校の先生)次第というチームばかり。。posted at 12:41:04 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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情報

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「しなければならない」「してはいけない」「すべき」「すべきではない」という情報が多いですが、実際には「したほうがいい」「しないほうがいい」程度のことが多いです。
常識の範囲内であれば、運動や食事に関するやり方は個人の好みで良いはずです。健康やダイエットに関して一般的に言われている"掟"に悩まされるよりは、自己流のメソッドであっても自分に合った方法を続けるほうが、私たちは健康的な生活を送り続けることができるようになります。 こういう情報とか。。
エネルギーを摂取していない空腹状態での有酸素運動は、消費カロリーとして使われる脂肪酸の割合を増加させました。しかし、脂肪燃焼やダイエットの効果を増大させるものではありませんでした。


「空腹時の有酸素運動がダイエットに効果的」は迷信だった | ライフハッカー[日本版]

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One day tweet -Twitter-8月29日のツイートPosted: 28 Aug 2015 08:08 AM PDT新国立競技場を建設しないケースも検討して欲しい。。 spc-sakuma.blogspot.com/2015/08/blog-p…posted at 00:08:53 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月28日のツイートPosted: 27 Aug 2015 07:51 PM PDT圧縮と見送りで中途半端な競技場になってしまいそう。。 plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/ELoRGu80N2posted at 11:51:01 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月26日のツイートPosted: 26 Aug 2015 05:00 AM PDTRT @kamakura_tosyok: もうすぐ二学期。学校が始まるのが死ぬほどつらい子は、学校を休んで図書館へいらっしゃい。マンガもライトノベルもあるよ。一日いても誰も何も言わないよ。9月から学校へ行くくらいなら死んじゃおうと思ったら、逃げ場所に図書館も思い出してね。posted at 17:11:56 スポーツ選手がポカリスエット(POCARISWEAT)やヴァーム(VAAM)の容器で飲んでいるからといってポカリスエットやヴァームを飲んでいるとは限らない。posted at 20:19:42 「腹筋が6つに割れている」から『体幹が強い』ということではないので、、、体脂肪を落とせば腹筋が6つに割れます。posted at 21:00:20 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月25日のツイートPosted: 25 Aug 2015 02:32 AM PDT整体師なのにマッサージ。。。 出張マッサージで女性にわいせつ行為 47歳整体師の男逮捕(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース goo.gl/HH2NKbposted at 17:28:42 26日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。 plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/19x1k5Qwe3posted at 18:32:55 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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8月26日

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26日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

よろしくお願いします。


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One day tweet -Twitter-8月23日のツイートPosted: 23 Aug 2015 02:28 AM PDT"なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか?" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/nXA2R1bnSXposted at 13:22:59 身体には『すべきこと』『しなければならないこと』はないけど『したほうがいいこと』はある。posted at 18:28:25 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月22日のツイートPosted: 21 Aug 2015 09:30 PM PDT『すぐ・簡単にできる』を求められていることは分かるのですが、『すぐ・簡単にできる』ようなことでどうにかなることは。。。posted at 13:30:27 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月20日のツイートPosted: 19 Aug 2015 11:53 PM PDT"ソフトドリンクは飲むほどに「健康の実感」遠のく、1日1杯以上は要注意" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/s3c43H3nQQposted at 12:40:59 強く雨が降ってきた。かなり局地的。 bit.ly/LulZs8pic.twitter.com/KimIXUqZ2oposted at 15:53:03 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ブログ更新しました 『コンタクトレンズ 』

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さくま

ソフトドリンク

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連日35℃を超えるような暑さのピークは超えたようですが、まだまだ暑い日が続いています。
熱中症予防・対策でこまめな水分補給に必要と言われていますが、水分補給にソフトドリンク(砂糖入り飲料)を飲む場合には注意が必要そうです。
砂糖入り飲料を飲む人は、ほとんど飲まない人に比べて、ダイエットをしていなかった場合により身体面での健康度の低下は大きくなっていた。過去4年間に5kg以上の減量をしなかった場合、病気をしなかった人でも低下していた。ソフトドリンクは飲むほどに「健康の実感」遠のく、1日1杯以上は要注意 | Medエッジ
こまめな水分補給といっても基本的には『渇いたら、飲む』で十分だと思いますが。。(『水分補給』)



ソフトドリンクは飲むほどに「健康の実感」遠のく、1日1杯以上は要注意 | Medエッジ



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One day tweet -Twitter-8月19日のツイートPosted: 18 Aug 2015 06:01 PM PDTセブンカルチャースクール北砂『骨盤ストレッチ』(@アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku#江東区posted at 10:01:07 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月18日のツイートPosted: 17 Aug 2015 05:02 PM PDT驚異の身体能力などと注目されている選手だとバットを放り投げたり雄叫びをあげたりガッツポーズをしたりしても高野連は注意しないんだろうなぁ。。posted at 09:02:10 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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8月19日

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19日(水)はアリオ北砂2階セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』(10:15~11:15/股関節周辺のストレッチと体幹の運動を中心の約60分)を行います。
ご興味のある方は、セブンカルチャークラブ北砂のホームページにてご確認下さい。


なお、治療院は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。
よろしくお願いします。


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深川神明宮例大祭

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お祭りで賑わっていた週末(13~15日)でした。




例年ですと静かな当院ですが、今年は珍しく?たくさんのご来院をいただきました。 ご来院ありがとうございました。

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One day tweet -Twitter-8月15日のツイートPosted: 14 Aug 2015 06:38 PM PDT『巻くだけでお腹スッキリ、引き締め!!』という宣伝文句とともに「※適切な運動指導・食事管理を行っております」という注意書き。。posted at 00:29:04 お祭りで賑やかな週末ですが、当院は通常通り営業いたします。ご来院お待ちしております。 www.spcstyle.com#kotoku#江東区pic.twitter.com/4jcp4fGZiUposted at 10:38:33 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月13日のツイートPosted: 13 Aug 2015 12:36 AM PDT"間違いだらけのストレッチ神話:やりすぎに注意" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/VxnXdyAHcgposted at 16:36:27 "エスカレーターは歩かないことを前提に設計されており、「立ち止まって手すりにつかまる」が正しい乗り方" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/0edWg7sAUnposted at 16:36:36 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ストレッチ

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ストレッチをすれば、しておけば、ということはよく言われます。
ストレッチをするのは、「気持ちが良いから」「運動前の習慣になっているから」「こわばった筋肉をほぐすにはストレッチが良いから」など、さまざまな理由があります。しかし、ストレッチについて知られていることのほとんどは、希望的観測や古臭い知識に基づいています。その結果、私たちのストレッチ法は間違ったものになり、まったく見当はずれな目的でストレッチをしてしまっている場合が多いのです。

ストレッチは古い習慣や神話にまみれています。言ってみれば、「部分やせ」という"神話"と同じようなものです。どちらも、大げさなキャッチコピーで人目をひきつけておいて、もっともらしいアドバイスを伝授してくれます。ところが、ロッカールームで広く信じられているこうした神話には、科学的根拠がないのです。
間違いだらけのストレッチ神話:やりすぎに注意 | ライフハッカー[日本版] 『ストレッチで筋肉痛は治らない』、『ストレッチの直後には力を発揮できなくなる(ただし長期的にはプラスの効果が期待できる)』、『ストレッチで筋肉は伸びない』、、、ストレッチに限らずヨガやピラティスなどでも”大げさなキャッチコピー”が多いですが、実際には、、、ということがほとんどのような。。。


ストレッチで得られた身体の柔軟性と動きの中での身体の柔らかさ・しなやかさは違います。ご注意下さい。


間違いだらけのストレッチ神話:やりすぎに注意 | ライフハッカー[日本版]

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One day tweet -Twitter-8月11日のツイートPosted: 11 Aug 2015 02:06 AM PDTわかったからといってできるわけではないので、、、むずかしい。。。posted at 16:30:53 わからないけどできるということはある。posted at 16:33:01 "総務省は昨年3月には14機種のペースメーカーに1センチ未満の距離から携帯と無線LAN… plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/4JKrv1jAZJposted at 17:05:29 12日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/HMhAxinltQposted at 18:06:11 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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8月12日

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12日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。



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One day tweet -Twitter-8月10日のツイートPosted: 10 Aug 2015 07:31 AM PDT"鍼治療にはストレス低減効果がある! " plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/Mki8DXCsYYposted at 13:21:51 外反母趾→ヒールがある靴ばかり履いていたので、、、ヒールを言い訳にして姿勢が悪いことに気がついていない。。posted at 23:23:13 シンプルにしようとすればするほどマニアックになり???な話になってしまう。わかりやすくしようとすればするほどわかりにくくなってしまう。。すぐに、誰でも、簡単に、、、でできるなら誰もがオリンピック選手、スーパーモデルになっている。posted at 23:31:45 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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ブログ更新しました 『花火 』

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さくま

鍼治療

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まだラットによる研究(実験)段階ですが。。。
ジョージタウン大学の研究者は今回、鍼が身体の正しい箇所に施されるとストレスホルモンの伝達を抑えることを発見しました。これは、鍼治療がただのプラセボ(気休めや思い込み)ではなく、実際に好作用をもたらすことを示す確実な証拠だと言えます。

・・・

研究者が寒さによるストレスを与えられたラットの足三里に鍼を刺すと、鍼治療を受けていないラットと比較して、ストレスホルモンのレベルが大きく下がりました。不安や鬱に対処する薬の多くが、ストレスホルモンに同じように作用していることも、今回の発見の正当性を裏付けていることになります。
鍼治療にはストレス低減効果がある! | ライフハッカー[日本版] 鍼治療を受けていて気持ちよくなってきて寝てしまう方もいるので何かしらの効果はあるのかもしれません。

もちろん鍼が怖いという方には鍼治療はストレス低減にはならないと思いますが。。。


鍼治療にはストレス低減効果がある! | ライフハッカー[日本版]

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One day tweet -Twitter-8月9日のツイートPosted: 08 Aug 2015 07:58 PM PDT運動して汗をかいたら体重が減った。は、体内の水分が減っただけだったりするので、、、たくさん汗をかけば痩せる。は、取り扱い注意です。posted at 11:58:03 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月7日のツイートPosted: 06 Aug 2015 09:01 PM PDT暑中見舞い申し上げます。 お盆休み 【SPC-NEWS】 goo.gl/EykQ0zposted at 12:41:09 "運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す" plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/DWBD57VBlVposted at 13:01:15 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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お盆休み

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暑中見舞い申し上げます。
猛暑日の毎日、熱中症にはご注意下さい。

当院のお盆休み(夏休み)ですが、ございません。
水曜日以外は通常通り営業いたします。

猛暑続きで疲れた身体、エアコンで冷えた身体、慢性的な身体の痛み、スポーツでパフォーマンス向上、、、などお盆休み(夏休み)で身体を整えてはいかがでしょうか。

ご来院お待ちしております。


江東区の情報誌『ことみせ vol.7』が8月末まで有効のクポーンが付いて配布中です。ご活用下さい。



運動後の飲酒

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運動後にビールで乾杯!
冷えたビールのために運動を頑張る!
という方は多いと思いますが、運動後の飲酒が、、、
1)脱水から様々な不快な症状を引き起こします。
2)栄養バランスが乱れ、持久力低下の原因になります。
3)睡眠障害をきたします。
4)トレーニング後の筋肉の合成を妨げます。
運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す|ロバスト・ヘルス という身体には良くないことを引き起こしているようです。

暑い夏、運動後のビールは美味しいですがご注意下さい。


運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す|ロバスト・ヘルス

ブログ更新しました 『スーパーパワー 』

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さくま

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One day tweet -Twitter-8月6日のツイートPosted: 06 Aug 2015 03:00 AM PDT"陸上競技場あるいはサッカー場は、新たに建設しなくともオリンピックを開催することはできます。" 新国立競技場のゼロオプション|河野太郎公式ブログ ごまめの歯ぎしり goo.gl/t6xfBSposted at 16:26:54 某女性誌が「背骨矯正・骨盤矯正」の特集記事を組むらしい。。肩こりや腰痛の解消、ダイエットやくびれ、冷え性が、、、などと効果を煽るのだろうなぁ。。。『美姿勢』なんて言葉も最近、見かけるし。posted at 16:38:38 そもそも「背骨矯正・骨盤矯正」とは何?どういうこと?ストレッチやマッサージしているだけなのでは?ということは暗黙のルール的に触れていはいけないことになっているのだろうか。。posted at 16:42:23 筋肉・筋力はないよりあった方が良い。ただ、あったからといって姿勢が良くなるわけでも凝りや痛みが出ないわけではないし運動能力が高いとも限らない。。posted at 18:56:00 筋肉・筋力が少ないことが姿勢の悪さ、凝りや痛みの原因であるなら、筋肉・筋力の少ない子供は姿勢は悪いし、凝りや痛みで大変なことになってしまう。。posted at 19:00:44 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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One day tweet -Twitter-8月5日のツイートPosted: 04 Aug 2015 06:02 PM PDTセブンカルチャースクール北砂『骨盤ストレッチ』(@アリオ北砂) 間もなく始まります。 #kotoku#江東区posted at 10:02:47 8月4日のツイートPosted: 04 Aug 2015 02:54 AM PDT5日(水)は『骨盤ストレッチ』(10:15~11:15/セブンカルチャークラブ北砂)、『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制/治療院)となります。 plus.google.com/+SPCstyle/post…pic.twitter.com/0gTJdzelDiposted at 18:36:58 "大阪地裁は4日、禁錮1年、執行猶予3年(求刑・禁錮1年)の有罪判決を言い渡した" 幼児マッサージ死:施術で乳児死亡、元NPO理事長有罪 大阪地裁判決 - 毎日新聞 goo.gl/4h9vjkposted at 18:54:17 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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8月5日

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5日(水)はアリオ北砂2階セブンカルチャークラブ北砂にて『骨盤ストレッチ』(10:15~11:15/股関節周辺のストレッチと体幹の運動を中心の約60分)を行います。
ご興味のある方は、セブンカルチャークラブ北砂のホームページにてご確認下さい。


なお、治療院は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。


夏なので暑いのは仕方ないのですが、猛暑日が続いております。

東京都心 5日連続猛暑日 観測史上初 (ウェザーマップ) - Yahoo!ニュース

水分補給や温度(気温や室温)に注意し、体調管理には十分にお気をつけください。


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実際にLINE@を導入している治療院に聞いてみました

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先日、受けた取材が記事になりました。
『医道の日本』という東洋医学・鍼灸マッサージの専門誌でいわゆる業界誌です。


「実際にLINE@を導入している治療院に聞いてみました」というLINE@をどのように活用しているかという内容です。それほど活用はできていないのですが。。

内容は「LINE@でいつでも予約や相談ができます」ということです。





ブログ更新しました 『7月 月間走行距離 』

SPC_Sakuma's BLOG
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さくま

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One day tweet -Twitter-8月1日のツイートPosted: 31 Jul 2015 06:38 PM PDT第35回江東シーサイドマラソン大会参加申込み 期間:2015年08月01日~2015年08月09日 goo.gl/Krolzhposted at 10:38:09 7月31日のツイートPosted: 31 Jul 2015 02:37 AM PDT"渇く前の水分補給を指導された経験があると受け入れ難いかもしれないが、今の世界の趨勢は「渇いたら、飲む」である"  【SPC-NEWS】 goo.gl/evnBW1posted at 18:37:08 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog
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