肩甲骨と股関節

『◯○筋(筋肉)を意識して』
ストレッチや筋トレの際によく耳にされると思います。
しかし、筋肉を意識してストレッチや筋トレをしても位置に問題があれば硬さも動きも改善しません。

肩甲骨や股関節の硬い、動きが悪いという方の多くは肩甲骨や股関節の位置に問題が。。。

肩、肩甲骨、腕の位置。

 

股関節、特に太もも(大腿骨)の位置。

 

位置に問題がある状態で筋力を強くしてしまえば身体全体のバランスが崩れ、凝りや痛みを引き起こすこともあります。

身体を変えるには内側から。。
(内側の意味が少し違いますが)

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