運動不足が原因で。。。

運動不足が原因で。。。
運動不足が原因で早死にしている人の数は、毎年世界で530万人! 座ってばかりで、ほとんど身体を動かさない生活習慣は、肥満や喫煙が健康にもたらすダメージに匹敵し、心臓発作や腎臓病、ガンなどの発症にもつながると警告されています。
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100万人を超える調査対象者から明らかになったことは、たとえ1日8時間座ったまま仕事をしなければならない場合でも、毎日60~70分の運動をすれば、それほど座っているわけではないものの、運動不足気味の生活スタイルの人より非常に健康的な生活を送れるとされています。仕事などが理由で長時間座り続けることは避けられなくとも、そのマイナス面の影響を運動で打ち消すことができると実証された形です。
スポーツクラブに行ったり、ウォーキングをしたり、ランニングをしたり、、、
でなくても
エレベーターやエスカレーターを階段にしたり、移動を徒歩にしたり、電車やバスでは座らないようにしたり、、、
で運動不足解消の効果はありますから。。


運動不足で亡くなる人は、なんと年間530万人!? | ライフハッカー[日本版]

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