呼吸で「からだ」のお手入れ
首肩のコリや腰の痛みなどの
からだの不具合の原因としては
・フォワードネック
・ストレートネック
・巻き肩
・猫背
・反り腰
などなど「姿勢の癖」がありますが
最近はそれにプラスして
『口呼吸』
であることが多いです。
口を閉じて鼻で呼吸していても
肩を上げての呼吸では
『口呼吸』をしているのとあまり変わりません。
肩を上げて呼吸しているために
首肩のコリや腰の痛みが生じることもあります。
・寝付きが悪い
・眠りが浅い
・疲れが抜けない
・すぐに息が上がる
などなどの症状も『口呼吸』となってしまっていることが多いです。
（寝る時に口にテープを貼っても『口呼吸』は改善しないかと、、）
『口呼吸』を改善するには
「姿勢の癖」の改善が必要にもなるのですが
『口呼吸』によって動きが悪くなってしまった
横隔膜のリハビリ（トレーニング）が必要となります。
時には「吸い上げる呼吸（肩を上げる呼吸）」も必要となるのですが
「吸い下げる呼吸（横隔膜を使った呼吸）」が基本です。
気になる症状がありましたら
お早めにご来院下さい。
