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SPC_Sakuma's BLOG 『7月　月間走行距離』を読む » さくま

One day tweet -Twitter- 8月1日のツイート Posted: 31 Jul 2015 06:38 PM PDT 第35回江東シーサイドマラソン大会参加申込み　期間：2015年08月01日～2015年08月09日 goo.gl/Krolzh posted at 10:38:09 7月31日のツイート Posted: 31 Jul 2015 02:37 AM PDT "渇く前の水分補給を指導された経験があると受け入れ難いかもしれないが、今の世界の趨勢は「渇いたら、飲む」である" 　【SPC-NEWS】 goo.gl/evnBW1 posted at 18:37:08 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

インターハイ 帰りの選手からのお土産ででいただきました。 たこやき味のパイという和洋折衷なお菓子です。 ”パティシエがつくる本格たこやきスイーツ” インターハイでは悔しい結果にはなってしまったようですが、次の大会に向けて頑張ってほしいと思います。 お土産ありがとう！ 平成27年度全国高等学校総合体育大会「2015 君が創る 近畿総体」 - トップページ

運動時に熱中症予防にこまめな水分補給を心がけることは大切です。 が、意識が遠のくような感じや、手足のむくみ、吐き気や頭痛のような症状を感じたら熱中症ではなく水分の摂り過ぎによる『運動誘発性の低ナトリウム血症(EAH)』の可能性もあります。 ＥＡＨ新ガイドラインの勧告は至ってシンプルだ。いわく、「喉が渇いたときだけ、水分を補給するように心がけること」。渇く前の水分補給を指導された経験があると受け入れ難いかもしれないが、今の世界の趨勢は「渇いたら、飲む」である。 正しい給水方法は？低ナトリウム血症にご用心｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン 喉が渇いたと感じた時は体内の水分量の約2～4%が減少している時で、脱水状態とされる時は体内の水分量は約5～8%以上が減少している時とされ、喉が渇いたではない身体の異常を感じるそうです。(『 水分摂取の神話 』) 基本的には『渇いたら、飲む』で十分です。 何を飲むかですが、2時間程度の運動であれば『水』で十分だと思いますけど。。。 正しい給水方法は？低ナトリウム血症にご用心｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン 運動時のお茶はＮＧ　状況別水分補給のコツ　　：日本経済新聞 ※個人差があります。水分摂取には十分にご注意下さい。