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One day tweet -Twitter- 8月30日のツイート Posted: 29 Aug 2015 08:41 PM PDT "「空腹時の有酸素運動がダイエットに効果的」は迷信だった" plus.google.com/+SPCstyle/post… pic.twitter.com/v4j3xxoK3n posted at 11:38:59 アスリート調査：女子選手２割が疲労骨折、やせ形で顕著 - 毎日新聞 bit.ly/1Ue6wlh posted at 12:31:25 "疲労骨折の経験は、日本代表選手、全国大会・地方大会出場選手いずれも２０％を超えた。骨折時期は１６歳と１７歳が全体の４割を占め、高校生の時期が多かった。競技種目別では、陸上の中・長距離と競歩が５１％と、半数が経験していた。" bit.ly/1Ue6wlh posted at 12:35:26 体重が、、、運動量が、、、栄養が、、、だけでなく気合と根性の部活動で長時間の反復練習・トレーニング指導から見直さないと。。プロや実業団のチームと違って部活動でトレーナー・管理栄養士がスタッフにいるチームはほとんどない。すべては部活動の顧問(学校の先生)次第というチームばかり。。 posted at 12:41:04 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

「しなければならない」「してはいけない」「すべき」「すべきではない」という情報が多いですが、実際には「したほうがいい」「しないほうがいい」程度のことが多いです。 常識の範囲内であれば、運動や食事に関するやり方は個人の好みで良いはずです。健康やダイエットに関して一般的に言われている"掟"に悩まされるよりは、自己流のメソッドであっても自分に合った方法を続けるほうが、私たちは健康的な生活を送り続けることができるようになります。 こういう情報とか。。 エネルギーを摂取していない空腹状態での有酸素運動は、消費カロリーとして使われる脂肪酸の割合を増加させました。しかし、脂肪燃焼やダイエットの効果を増大させるものではありませんでした。 「空腹時の有酸素運動がダイエットに効果的」は迷信だった ｜ ライフハッカー［日本版］

One day tweet -Twitter- 8月29日のツイート Posted: 28 Aug 2015 08:08 AM PDT 新国立競技場を建設しないケースも検討して欲しい。。 spc-sakuma.blogspot.com/2015/08/blog-p… posted at 00:08:53 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

One day tweet -Twitter- 8月28日のツイート Posted: 27 Aug 2015 07:51 PM PDT 圧縮と見送りで中途半端な競技場になってしまいそう。。 plus.google.com/+SPCstyle/post… pic.twitter.com/ELoRGu80N2 posted at 11:51:01 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States