ダイエット

お正月も終わり2014年が本格的にスタートしました。

年末年始でたるんでしまった身体を引き締めたい！
今年こそは○○kgダイエットする！

というような声が多くなる時期ですが

運動して筋肉増やして代謝量を上げても
食べる量を減らしても

ダイエットが成功するとは限りません。


ストレスで食べてしまう、、、

運動や食べないことも身体にとってはストレスになることもあります。

なかなか難しいです。。。


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