引き締めたい！

身体を引き締めたい！
衣替え、クールビズ、スーパークールビズなど薄着になるシーズンでよく聞かれる言葉ですが。。。

身体を引き締めたい方は姿勢を良くすることです。
立ち姿勢でも座り姿勢でも特定の筋肉だけを使う(力をいれる)のではなく、全身の筋肉をバランスよく使うようにすることからです。

しかし、筋肉をバランスよく使う以上に重要なのが骨の動きです。
立つ、座る、歩く、走る、跳ぶなどの動作だけでなく息を吸う、吐くでも骨が動きます。

骨を動かすことが身体の引き締めにつながります！！