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12月12日のツイート

Posted: 11 Dec 2014 05:58 PM PST

運動しないから筋肉がない？！ | SPC_Sakuma's BLOG goo.gl/tLsVtf

posted at 10:58:56
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筋肉の適切な長さ

筋肉（筋繊維）は収縮（縮む）ことで力（パワー）を発揮します。 筋肉には力を発揮するために、適切な長さがあります。 （当然ながら、それぞれの部位によって適切な長さは異なります。） 普段、何気なくしている立つ、座る、歩く、走るなどの動作において 筋肉は適切な長さから力を発揮できているのでしょうか？ 長すぎても短すぎても、いわゆるコリや痛みの原因になります。 長くもしくは短くなってしまっている筋肉の状態で運動（トレーニング）しても悪い状態を維持するだけです。 (二本足で)立っている時に 肩の筋肉(例えば僧帽筋)に力が入っていませんか？ お腹の筋肉(例えば腹筋）や背中の筋肉（例えば脊柱起立筋）は適切な長さですか？ 筋肉の適切な長さを維持した姿勢、立ち方が理想的な身体の使い方の第一歩になります。 ※理想的な身体の使い方には筋肉だけでなく、呼吸も重要となります。
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7月の営業予定

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7月の営業は、4日(土)、11日(土)、18日(土)、25日の11時～18時を予定しております。 ご予約につきましては、 こちら からお願いいたします。 電話に出られないことがありますので、ご予約、お問い合わせはSMS（ショートメッセージ）や LINE 等をおすすめしております。
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9月11日

11日(水)は『 女性セラピストによる女性のためのケア 』(事前完全予約制)となります。 通常業務は休みです。 9月の当院業務は通常通り、毎週水曜日が休みとなります。 営業予定（Googleカレンダー） http://goo.gl/4RvVC よろしくお願いいたします。
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