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4月14日のツイート

Posted: 13 Apr 2015 11:06 PM PDT

RT @daijapan: このクラブは本当にすごいです　スポーツ選手の真価は引退後に問われる–夢をあきらめた陸上選手が広げた、新しいスポーツの輪 logmi.jp/50150 via @logmijp

posted at 10:57:14

"｢空腹時間コントロール｣が心身の健康を保つ " plus.google.com/+SPCstyle/post…

posted at 15:06:33
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ロコモ　（旧ブログ）

食べ物ではありません。 『ロコモティブシンドローム』の 略語です。 『ロコモティブシンドローム』とは、 主に加齢による運動器の障害のため、 移動能力の低下をきたして、 要介護となる危険の高い状態のことで、 「あしこしが弱る」かもしれない症候群 だそうです。 ロコモの要因となる病気は ・骨粗鬆症 ・変形性関節症 ・脊柱管狭窄症 の３が複合して起きたり、積み重なって 運動器の機能が低下し、移動能力が落ちてしまう そうです。 自分がロコモかどうか点検する 「ロコチェック」があります。 (1)片脚立ちで靴下がはけない (2)家の中でつまずいたり、滑ったりする (3)階段を上るのに手すりが必要 (4)横断歩道を青信号の間に渡りきれない (5)15分くらい続けて歩けない １つでも当てはまれば、 ロコモの可能性があるそうで 持続的に症状がみられる場合は、 医師の診察を受けたほうがいいそうです。 要介護にならないように　「ロコモ」に注目 日本ロコモティブシンドローム研究会
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