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カフェイン

カフェインは、安くて摂取しやすい、合法的な能力向上ドラッグです。さらに重要なのは、スポーツにおいても、より優れた結果を出せることです。
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カフェインは脳内で、アデノシンをブロックします。アデノシンは自然に分泌される化学物質で、休養や睡眠が必要なときにほかの脳信号を抑制する働きがあります。このアデノシンによるブレーキが掛からない状態になると、疲労感がたまりにくくなります。そのため、集中力が高まり、運動による疲れもあまり感じなくなるのです。


スポーツのパフォーマンスを高める効果的なカフェインの摂り方 ｜ ライフハッカー［日本版］
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