2022年 深川小学校ウィークエンドスクール『運動教室』（第6回）
2月18日、深川小学校ウィークエンドスクール『運動教室』の第6回は低学年でした。
馬跳びでのウォーミングアップからボールを使った様々な動き、キャッチボール、リレー、ドッジボールを行いました。
今年度は今回で終了です。
担当してくださったPTAの役員の皆さま、全7回、お世話になりました。
ありがとうございました。
筋肉の適切な長さ
筋肉（筋繊維）は収縮（縮む）ことで力（パワー）を発揮します。 筋肉には力を発揮するために、適切な長さがあります。 （当然ながら、それぞれの部位によって適切な長さは異なります。） 普段、何気なくしている立つ、座る、歩く、走るなどの動作において 筋肉は適切な長さから力を発揮できているのでしょうか？ 長すぎても短すぎても、いわゆるコリや痛みの原因になります。 長くもしくは短くなってしまっている筋肉の状態で運動（トレーニング）しても悪い状態を維持するだけです。 (二本足で)立っている時に 肩の筋肉(例えば僧帽筋)に力が入っていませんか？ お腹の筋肉(例えば腹筋）や背中の筋肉（例えば脊柱起立筋）は適切な長さですか？ 筋肉の適切な長さを維持した姿勢、立ち方が理想的な身体の使い方の第一歩になります。 ※理想的な身体の使い方には筋肉だけでなく、呼吸も重要となります。
