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深川小学校ウィークエンドスクール「運動教室」の高学年3回目(最終回)でした。 低学年(前期)3回、高学年3回、ケガなく無事に終えることができました。 最終回の最初は 右に走り出すなら右足から 左に走り出すなら左足から ということを意識しながらダッシュ。 立位→腹臥位(うつ伏せ)→立位→ダッシュ 腹臥位→立位→ダッシュ 腹臥位→四足ダッシュ行(四つん這いでダッシュ)→ダッシュ 腹臥位→仰臥位(仰向け)→腹臥位→立位→ダッシュ 長座位→手を使わずに立位→ダッシュ こちらからの幾つかの指示に合わせて様々な動きからのダッシュを2～4人で競争しながら 行いました。 素早く起き上がる、両手両足を使って動く、といった身体全体をコントロールしての動きの確認です。 次にボールを使って オーバーヘッドスローや左右でのオーバースローで近い距離、遠い距離でキャッチボール 右足、左足のどちらでもパス、蹴る前にその場で細かいステップを入れてパス 投げる、蹴るでどうしても肘や膝に力が入り過ぎてロボットのようなカクカクしたぎこちない、窮屈な感じになってしまいがちです。様々な投げる、蹴る動作を行い、肘や膝を柔らかく使えるようにしていきます。 最後は サッカーのミニゲーム ドッジボール を行いました。 高学年になると筋力もついてきて走る、ボールを投げる、蹴るという動きがそれなりにできてきます。 しかし、相手に合わせたり狙いを定めたり、強い弱い、速い遅い、右手(足)左(足)というような身体の動きやボール動きをコントロールする要素が加わるとそれなりにできていたことができなくなったり、ぎこちなくなったりします。 自分で真上に投げ上げたはずのボールが前や後ろにいってしまう、床に叩きつけたボールが足に当たったりワンバウンドして顔に当たったり、強く遠くには投げられるけど近い距離で相手にキャッチしやすくは投げられない、右足では正確に蹴れるけど左足ではかすったり空振りしたり、、、、。 低学年の時と同様に高学年も全て裸足で行いましたので、足が痛いという声が毎回のように聞かれましたが、痛くないようにしたらというアドバイスであきらめてくれ、走るでも蹴るでもしっかり取り組んでいました。 グローブがあればキャッチできる、靴を履いていれば蹴れる、...

本日(16日)、深川小学校ウィークエンドスクール「運動教室」の高学年2回目でした。 前半は『投げる』。 ボールを高く投げ上げる 前向きでのオーバースロー 後ろ向きでのオーバーヘッドスロー で全身を大きく使う動き作り。 そして、ドッジボール用のボールでキャッチボール。 近い距離でのキャッチボールで投げる・捕るの苦手意識や恐怖心を解消していきます。 後半は『蹴る』。 狙った所に蹴る。 転がってきたボールを足元でしっかり止める。 浮いている(ワンバンウンドした)ボールを蹴る。 裸足なので変な所で蹴る(当たる)と痛いです。そして、狙った所には行きません。 ちゃんとした所で蹴る(当たる)と痛くないですし、狙った所に行きます。 右足でも左足でも繰り返していると少しづつ足が動くようになり、ボールのコントロールができるようになってきます。 運動が苦手、嫌いと思っていても少しづつできてくると楽しくなってきます。 小学生対象の運動教室は こちら でも行っています。 10月26日(水) の参加者募集中です。 10月　小学生クラス |  SPC-CLUB スポーツアカデミー

昨日(2日)は、前期(低学年)に続き後期(高学年)の深川小学校ウィークエンドスクール『運動教室』(第1回/全3回)でした。 低学年でも高学年でもやることは同じです。 裸足で『走る・投げる・蹴る』の90分です。 ボールを高く投げ上げる ボールを遠くに投げる ボールを相手が捕りやすいようにゆっくり投げる 肩や腕の力で投げようとするとどれも上手くできません。 身体全体を使って投げることがポイントになります。 ボールを蹴る。 狙った所や相手に右足で蹴る、左足で蹴る。 自分に転がってきたボールを止めて蹴る。 バランス良く立ててないと右足のもしくは左足でボールをコントロールすることは難しいです。また、裸足ではしっかりボールを捉えて蹴らないとボールを狙った所や相手にボールが蹴れません。 始めは上手くできないですが、できないながらに続けていると少しづつバランスを修正したりしっかりボールを捉えて蹴ることができるようになってきます。 裸足でボールを蹴ると足が痛い、転がってきたボールを止めると足が痛いとなりがちですが、痛くないように蹴る、止めるという身体、足の使い方をすることで靴を履いていることでごまかしている部分を修正できます。ケガの予防にもなります。 身体全体を使うことで運動・スポーツが変わります。 運動・スポーツが苦手、嫌い、楽しくない、上手くできない、、、ということは身体全体を使えるようになることで変わってきます。 小学生対象の運動教室は こちら でも行っています。 10月は12日(水)、26日(水) に行います。 10月　小学生クラス |  SPC-CLUB スポーツアカデミー

9日(土)は深川小学校ウィークエンドスクール『運動教室』が低学年の部の最終回(全3回)でした。 ※高学年の部は10月(全3回)にあります。 ボールをコントロールすることにもだいぶ慣れてきたようです。 下から投げる、上から投げるも速さ(強さ)や高さを意識して相手の捕りやすいボールが投げられるようになってきました。自分の好きなように投げることも楽しいと思いますが、相手のいる所にコントロールして投げることの楽しさが感じられたのではないかと思っています。 ボールを蹴ることに関しては、ボールと自分の足の位置関係をつかむまでにはもう少し時間がかかりそうですが、前回は蹴るたびに足が痛いと言っていましたが、今回はそのような言葉はあまり聞かれなかったので、蹴る感覚はできてきているようです。一人(鬼)vs多数で円になりパスを回して鬼にボールを取られないようにするゲーム(「鳥かご」と呼ばれるトレーニング法)をしたのですが、動物的な本能なのか全員でボールを追いかけてしまい、円は崩れ、パスは回らないという内容になってしまいましたが、楽しそうだったので良かったです。 最後はリレーとリクエストがあったので、リレーの中に全身を柔らかく使って走るための(背中や股関節などを柔らかく使う)動きを取り入れました。動きには課題がまだまだありますが、個々の負けたくないという気持ちが全面に出てとても盛り上がりました。 身体のコントロール、ボールのコントロールができてくると遊び(運動)やスポーツの楽しさ・面白さにつながってきます。 コントロールはやればできるようになります。できないからやらないはもったいないです。 小学生対象の運動教室は こちら でも受けられます。 7月は13日(水)と24日(日)です。 CLASS | SPC-CLUB スポーツアカデミー

深川小学校ウィークエンドスクールで2回目の『運動教室』でした。 前回 が6月11日で間があいてしまって忘れてしまったのか、欠席者が何名かいましたが、『走る・投げる・蹴る』の約90分でした。 相手との距離感やボールの強さや速さのコントロールをしながら1～2回バウンドさせて相手に届くようにボールを投げる、止まっているボールを蹴る、動いているボールを蹴るを行いました。 こうした動きは簡単そうですが、日頃、子ども同士でボールを使って遊んでいない子どもたちにとってはなかなか思うようにはできません。 うまくできずにふざけてしまったり、違うことを始めてしまったりする子もいます。 自分自身で試行錯誤しながら「さっきよりうまくできた」と少しづつ達成感を感じている子もいます。 目に見えない、言葉でも言い表しにくい「身体をやわらかく(バランス良く)使う」とうまくできるということを少しでも体感し体得してくれればと思います。 そして最後はお楽しみのリレーを行いました。ドリブルや後ろ向き走、膝歩きなど様々な動きを入れたチーム対抗のリレーです。 「がんばれー」「負けるなー」の声援の中、汗を流しながらたくさん身体を動かしました。 来週(9日)が低学年は最終回。忘れずに参加してくれることを祈ります！ 小学生対象の運動教室は こちら でも受けられます。 CLASS | SPC-CLUB スポーツアカデミー