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One day tweet -Twitter- 6月15日のツイート Posted: 15 Jun 2015 02:42 AM PDT "ごはん茶碗１杯（約150g）が250kcal前後なのに対し、そうめん1人前（2束約100g）は350kcal前後と、1.4倍以上カロリーが高いという" plus.google.com/+SPCstyle/post… pic.twitter.com/D2bZpwgL4T posted at 10:42:48 痩せるための食事、痩せるための運動、痩せるための、、、と痩せることを目的にしてしまうから続かないし失敗する。自分の身体にあった食事、運動、、、をしていたら痩せたという結果にしないと。。健康も同じで「健康のための◯◯」なんてなくて「◯◯をしていたら健康だった」ということ。 posted at 16:41:29 そもそも健康のために生きているわけではないし。だったら何のために生きているのかと聞かれても困るけど。。 posted at 16:44:33 平成２７年７月３・４・５日　区内各文化センター（江東区・森下・古石場・豊洲・亀戸・東大島・砂町）及び総合区民センターで、午前１０時～午後２時まで(売り切れ次第終了)　　30％プレミアム付「こうとうＤＥ元気！お買い物券」発売 goo.gl/qZqG9y posted at 18:42:49 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

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One day tweet -Twitter- 6月14日のツイート Posted: 13 Jun 2015 06:53 PM PDT "総エネルギー摂取量などの重要な要素について調整して分析した結果、ソフトドリンク、加糖ミルク飲料、人工甘味飲料を毎日１杯取るごとに糖尿病のリスクが22％増加していた。" plus.google.com/+SPCstyle/post… pic.twitter.com/8jpS3v1Edm posted at 09:08:56 熱中症予防にこまめな水分補給をと言われていますが、、、飲み物によっては熱中症は予防できても他の病気のリスクが高まることがあるようです。【SPC-NEWS】 goo.gl/M7O56A posted at 10:53:11 6月13日のツイート Posted: 13 Jun 2015 06:43 AM PDT ダイエットを検討中の方へ | SPC-NEWS spc-news.spcstyle.com/2015/06/blog-p… posted at 22:43:43 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

気温、湿度ともに高い季節になってきました。 熱中症予防にこまめな水分補給を、と言われていますが、、、飲み物によっては熱中症は予防できても他の病気のリスクが高まることがあるようです。 総エネルギー摂取量などの重要な要素について調整して分析した結果、ソフトドリンク、加糖ミルク飲料、人工甘味飲料を毎日１杯取るごとに糖尿病のリスクが22％増加していた。 砂糖入りのソフトドリンクの消費が１日で１杯増えると、高血圧のリスクが1.08倍。冠動脈性の心臓病のリスクは1.17倍に上がった。 １日に約200mLのソフトドリンクが増えるごとに、4年間で体重が500g弱増えるというものだ。 子どもでは、１年半で肥満リスクが60％ずつ増えていた。 人工甘味料のソフトドリンクは、摂取量が週に１回増えるごとに肝細胞がんのリスクが６％増加したが、砂糖入りソフトドリンクではこの関連性は見られなかった。 砂糖の問題？ソフトドリンクで「糖尿病」「高血圧」「肥満」など危険の指摘が相次ぐ | Medエッジ 運動時でも環境や強度にもよりますが2～3時間程度なら水分補給はスポーツドリンクではなく「水」で十分です。ダイエットでせっかく運動していても水分補給がスポーツドリンクやソフトドリンクだと、、、ということにも。。 どうしてもスポーツドリンクが飲みたい場合は2～3倍に水で薄めることをオススメします。 砂糖の問題？ソフトドリンクで「糖尿病」「高血圧」「肥満」など危険の指摘が相次ぐ | Medエッジ