筋肉を増やしても痩せない？！

筋トレで筋肉を増やしても、、、

筋肉量と基礎代謝量の関係に詳しい運動生理学の研究者は、「確かに筋肉量を増やせば基礎代謝量は上がります」と、関係性を認める。一方で、「筋肉を1キログラム付けた場合、1日の基礎代謝量が上がる分は30〜50キロカロリーに過ぎません」ともいう。30〜50キロカロリーといえば、ご飯にして20〜35グラムほど。寿司1貫分のシャリと同じぐらいだ。

筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった｜食の安全｜JBpress

筋トレで筋肉を1kg増やすことの大変さ、、、

筋トレで筋肉が増えて基礎代謝量が上がって痩せるということはなかなか難しいですけど
筋トレという運動によって痩せるということはあると思います。


筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった｜食の安全｜JBpress


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