リカバリーは酸素と血流

とてもわかりやすい説明です。

「結局、リカバリーは酸素と血流。それが促進されれば当然、回復は早いです」。全身の血行を活発にして患部をほぐし続けたことで、驚異的に回復した。 イチロー治した!開幕絶望視の痛みも特殊器具で回復 - MLB : 日刊スポーツ

しかし、これが一番、難しい。
普段から血流を悪くしない意識での運動・トレーニングが必要となります。
痛みやケガは防ぎようがないですが、痛みが生じてからどのように回復させるか、回復していくかは、その普段の意識によって変わってきます。

毎回、筋肉痛になるような運動・トレーニングをしているようでしたら、運動・トレーニングの見直しが必要かもしれません。ご注意下さい。


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