SPC-NEWS

久しぶりの太陽、青空で この数日間と比べると、とても暖かく 自転車で走るのが 気持ち良かったです。 近くの公園の木々も色づいてきました。 秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。 ご注意下さい。 先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが･･･ 個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、 かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、 ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか？！ 増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、 減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると 間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは！！ さくま

めっきり寒くなりました。 鍋の美味しい季節になりました。 昨日は、カレー鍋を初体験しました。 食べるまでは違和感がありましたが美味でした。 院内のパキラも数枚、色づきました。 さくま

ちょっと前まで大ブームでしたが落ち着いたみたいですね。 「バナナダイエット」ブーム　１か月ほどで終焉、売上通常に」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081104-00000002-jct-soci いろいろな食べ物でブームになっていていますが･･･、 個人的には、間食も含めて1日に食べる量を減らせば、体重、体脂肪は 落ちていくと思います。 ただ、1ヶ月程度での変化ではなく、3ヵ月後、6ヵ月後、というような 長い目で見ていくことが大切です。 適度な運動を取り入れることも効果的です。 最終的には、気持ちの問題というか意志の強さというか･･･。 「継続は力なり」です。 さくま

お休みとさせていただきます。 よろしくお願いいたします。