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体幹トレーニングと言っても 当院では、 ZAT(ゼロ式姿勢調律法) メソッドで呼吸と姿勢を通して、使えていない体幹を使えるようにするトレーニングで、いわゆる腹筋、背筋のトレーニングをして、体幹の筋肉を硬くする、筋力を強くするトレーニングは行っていません。 体幹トレーニングをしよう、したいと思う方の多くは、体幹が弱いと思っている方が多いです。 しかし、体幹が弱いと思っている方の多くは、弱いのではなく使えていないだけだったりします。 そして、体幹が弱いと思っている方の多くは、体幹の筋肉がガチガチに固まっています。 つまり、体幹が弱いと思っている方の多くは、体幹の筋肉をガチガチに硬くして、使えなくなってしまっているだけです。 ちなみに、体幹の筋力だけを強くしても身体の(運動)パフォーマンスは向上しませんし、日常生活を何の問題もなく生活ができていれば、体幹の筋力だけが弱い(弱くなる)ということはありません。 腰痛も体幹の筋力の弱さではなく、体幹の筋肉の硬さが原因だったりします。 ということで、 当院での体幹トレーニングは、呼吸と姿勢を通して、まずは体幹の筋肉をやわらかくすること、つまり自分の体幹の筋肉のかたい状態とやわらかい状態を認識すること、体幹の筋肉を固くしてしまう癖の改善・解消からとなります。 筋肉が多い方、筋力が強い方には、苦痛の伴うトレーニングとなってしまうことがあります。 よろしくお願い致します。 ZAT式トレーニング | サクマフィジカルコンディショニング

年末年始の営業は以下の通りを予定しております。 12月26日(水) 休み 12月27日(木) 11時〜21時 12月28日(金) 11時〜21時 12月29日(土) 11時〜19時 12月30日(日) 11時〜19時 12月31日(月) 11時〜19時 1月1日(火) 休み 1月2日(水) 休み 1月3日(木) 13時〜19時 1月4日(金) 11時〜21時 1月5日(土) 11時〜19時 1月6日(日) 11時〜19時 年末は予約が集中することがございます。 事前のご予約をおすすめしております。 営業予定 ≫ LINE Pay、PayPayでのお支払いに対応しました。

筋トレが悪いのではなく 筋トレのやり方が良くないのです。。 ウェイトトレーニング、自体重での腕立て伏せやスクワット、そして、腹筋や背筋でも、、、 力を入れる(筋肉を硬くする)時に、息を止めていまいがちです。 というのも、息を止めている方が力が入りやすい。 だから、ストレッチの時に息を吐きながら、となります。 筋トレで息を止めて力をいれる、つまり、息を止めて身体を動かすということを繰り返し行うことで 日常生活、スポーツにおいても、息を止めて身体を動かすようになってしまいます。 椅子から立ち上がる、座る時、階段の上る下りる、走る、跳ぶ、止まる、投げる、、、様々な身体動作の際に息を止めてしまうようになってしまいます。 また、息を止めていることが多くなってくると、息が吐けなくなってきます。 息が吐けなくなってくると、力が入りっぱなし、筋肉が硬いままになります。

当院では、施術メニューを随時、アップデートを行っております。 ZATメソッドをベースとした施術を取り入れています。 MENU ZATメソッドは、人間の基本となる呼吸と姿勢から心身の調整をする整息法です。 安静時でも運動時でも、『口(もしくは鼻)で吐く・鼻で吸う』が基本です。 鼻炎や花粉症などで鼻がつまっていて、、、というのもZATメソッドで改善を目指します。『口(もしくは鼻)で吐く・鼻で吸う』という呼吸(息遣い)がしやすい、できるような心身に整えていきます。   ゼロ式姿勢調律法(ZAT) 呼吸では、呼吸筋と呼ばれる首と肩、肋骨周辺の筋肉や横隔膜が動きます。 しかし、様々な理由(原因)によって悪くなった姿勢が、呼吸筋や横隔膜の動きに制限をかけてしまいます。その結果、身体は、バランスを崩し、怪我や病気を引き起こします。 呼吸筋や横隔膜の動きの改善、呼吸筋や横隔膜の動きを悪くしている原因の姿勢を改善していくことで、そのようなバランスが崩れた状態の身体を整えていきます。 ということで、様々な理由(原因)で『口で吐く・口で吸う』という口呼吸になっている方、呼吸が浅くなっている方にとっては、当院での施術が、普段、使っていない筋肉を動かすため疲れる、もしくは、苦痛を伴うことがあります。(もちろんそうならない施術も行っています。） MENU