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SPC-NEWS » 2016/04

『柿の種サンダー 』

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さくま

One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-4月29日のツイートPosted: 29 Apr 2016 02:37 AM PDT連休スタート。当院は通常通り営業しております。ご来院お待ちしております。 spc-news.spcstyle.com/2016/04/gw.html#kotoku#江東区posted at 10:52:16 スクワットに限らず、どのトレーニングにも言えることですが。。。 goo.gl/8iPNwwposted at 18:02:31 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『スクワット 』

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さくま

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One day tweet -Twitter-4月28日のツイートPosted: 28 Apr 2016 03:15 AM PDT江東・森下で親子イベント 地域の「つながり・交流の場」の創造 - 江東経済新聞 goo.gl/yuQu14posted at 19:15:07 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-4月27日のツイートPosted: 26 Apr 2016 08:01 PM PDTRT @SPC_SportsAcad: 人間の身体の動きは、医学やスポーツ科学では、、、数値化・理論化できないと、、、だけではない部分があります。『立つ』『坐る』『歩く』『走る』『跳ぶ』といった動きですら人間と同じように動けるロボットが作れないように。posted at 12:01:10 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月26日のツイートPosted: 25 Apr 2016 10:28 PM PDT新年度スタートしてそろそろ1ヵ月。新しい環境への適応するために蓄積した疲労が身体(心と体)に出てくる頃です。 → 『心と体をラクにする呼吸』 goo.gl/Uo7lWNposted at 14:22:58 大型連休(GW)期間中は休まず営業いたします。ご来院お待ちしております。 【SPC-NEWS】 goo.gl/mNysKw#kotoku#江東区posted at 14:28:10 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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4月27日

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27日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

よろしくお願いします。


熊本地震で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。地震が一日も早くおさまり、一日も早い復興を願います。


小学生クラス 『春の集中講座』 | SPC-CLUB スポーツアカデミー

寝ている間のフェイスセルフケアに『マイケアパッチ』好評発売中です。

大型連休(GW)期間中も通常通り営業いたします。営業予定 ≫

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コンディショニング3ヶ月集中コース』もオススメです。

じゃがポックル

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北海道からご来院いただいたお客様より『じゃがポックル』をいただきました。
以前に『じゃがポックル』が好きだとお話ししていたようで、、、すみません。。。

皮ごとそのまま
サックサック。
オホーツクの
焼き塩味が
たまらない。
もちろん使っているのは
北海道の
じゃがいもだけ。

とても美味なんです!! ありがとうございます。


凝りや痛みの具合はいかがですか。

首や肩が凝る、腰が痛い、膝が痛い、、、 凝りや痛みが生じる原因は筋力不足、姿勢が悪いから。。。
筋力不足が原因なら筋力の少ない子どもは凝りと痛みで大変ですね(笑)
姿勢が悪いことが原因なら姿勢を良くすれば、、、では、なぜ姿勢が悪くなるのですか?!
気候、人間関係、デスクワーク、PC、スマホ、、、姿勢に影響します。 そして、姿勢は外側からだけでなく内側(七情:怒喜思憂恐悲喜)からの影響も受けます。
内外から受けた影響の処理ができれば体調が良い、身体が軽い、姿勢は良いです。 内外から受けた影響の処理ができずに溜め込んでしまうと体調が悪い、身体が重い、姿勢は悪くなります。

内外から受けた影響の処理できていますか。 凝りや痛みの改善・解消どうされていますか。 良い姿勢と悪い姿勢、何が違いますか。

大型連休(GW)期間中は休まず営業しています。 ご来院お待ちしております。

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One day tweet -Twitter-4月25日のツイートPosted: 24 Apr 2016 09:04 PM PDT通常通り営業いたします。ご来院お待ちしております。 大型連休(GW)期間中の営業につきまして 【SPC-NEWS】 goo.gl/mNysKw#kotoku#江東区posted at 13:04:10 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『呼吸と姿勢 』

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さくま

BCO

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自分のWEBサイトがサーチエンジンの検索結果で上位に表示されるように工夫することをサーチエンジン最適化【SEO】といいます。

自分の身体を呼吸や姿勢を改善し身体操作を修正することで、自然治癒能力を促し健康な身体を作ることを身体操作最適化【BCO】といいます。




身体操作最適化 | SPC_Sakuma's BLOG


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One day tweet -Twitter-4月24日のツイートPosted: 23 Apr 2016 06:16 PM PDT小学生クラス 『春の集中講座』参加者募集中 goo.gl/yrFeO1#kotoku#江東区posted at 10:16:44 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月23日のツイートPosted: 22 Apr 2016 09:31 PM PDT成長期の学生にしては米や野菜が多くて肉が少ないメニューが多いような。。 アスリートめし:アスレシピ goo.gl/5YwJ0Cposted at 10:56:44 "江東区は区道の5割に当たる約150キロメートルで自転車専用レーンまたはナビラインを設ける。" 自転車レーン、都内すいすい 江東区や世田谷区で整備:日本経済新聞 goo.gl/e9DGkwposted at 13:31:06 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月22日のツイートPosted: 21 Apr 2016 09:05 PM PDT江東区南砂に 「こども食堂」 「脱・孤独ごはん」掲げ、高校生以下の子どもは無料に - 江東経済新聞 goo.gl/H9aOzlposted at 13:05:06 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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『スラックライン始めました』

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さくま

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One day tweet -Twitter-4月20日のツイートPosted: 20 Apr 2016 04:27 AM PDT20日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。 spc-news.spcstyle.com/2016/04/420.html#kotoku#江東区posted at 09:09:26 "平成28年熊本地震の対応について -江東区役所" #kotoku#江東区www.city.koto.lg.jp/topics/2114/98…posted at 16:18:53 小学生クラス 『春の集中講座』 goo.gl/IFb2pG#kotoku#江東区posted at 18:40:41 "議員7人を4回にわけて派遣" 都議リオ視察団28人。6200万円でも不足? – 東京都議会議員 やながせ裕文 オフィシャルサイト yanagase.org/2016/04/20/%e9…posted at 20:27:45 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月19日のツイートPosted: 18 Apr 2016 08:58 PM PDT運動・スポーツを楽しむためのきっかけ作りに(小学生対象) goo.gl/wRS6cPposted at 10:31:45 大型連休(GW)期間中の営業にきまして 【SPC-NEWS】 goo.gl/mNysKwposted at 10:32:08 陸上選手、鉄剤注射ダメ 陸連が警告文書 貧血対策で拡大「体むしばむ」:朝日新聞デジタル goo.gl/Wocp5Jposted at 12:58:32 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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4月20日

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20日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

よろしくお願いします。


熊本地震で被災された方々には心からお見舞い申し上げます。地震が一日も早くおさまり、一日も早い復興を願います。


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大型連休(GW)期間中も通常通り営業いたします。 営業予定 ≫

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大型連休(GW)期間中の営業につきまして

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4月末から5月初めの大型連休(GW)期間中の営業ですが、通常通りの営業となります。
5月4日(水)も営業いたします。

ご来院お待ちしております。

詳しくはこちらでご確認下さい。


この度の熊本地震で亡くなられた方のご冥福をお祈りしますとともに被災された方々へ心からお見舞い申し上げます。
一日も早く地震がおさまり、一日も早い復興を願います。


きっかけ作りとして

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◯◯(運動・スポーツ)に必要な筋力は◯◯(運動・スポーツ)をしていればついてきます。
◯◯(運動・スポーツ)の技術が上達したければ◯◯(運動・スポーツ)の練習をすることです。

◯○(運動・スポーツ)を楽しむためには、、、

楽しめなければ運動・スポーツをやり続けようとはならないですし、苦手意識を持ってしまったり、つまらないものになってしまいがちです。
できないからやらない、、、しかし、やらなければできるようにはなりません。
できなくても楽しければやり続けられますし、やり続けていればある程度はできるようになります。

運動・スポーツを楽しむためのきっかけ作りに小学生対象ですが全6回で行います。

小学生クラス 『春の集中講座』 | SPC-CLUB スポーツアカデミー

全6回ですが1回だけでも2回だけでも参加できます。
運動・スポーツを楽しむためのきっかけ作りとしてぜひ、ご参加下さい。


小学生クラス 『春の集中講座』 | SPC-CLUB スポーツアカデミー

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One day tweet -Twitter-4月15日のツイートPosted: 14 Apr 2016 10:57 PM PDT整体が東洋医学ですか...。 西洋医学と東洋医学、どちらを信じたら良いのか? – アゴラ 言論プラットフォーム goo.gl/4ZRkn7posted at 14:34:14 『西洋医学と東洋医学、どちらを信じたら良いのか?』ではなくて。。 goo.gl/zLI5Rrposted at 14:57:22 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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西洋医学と東洋医学

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痛みが
筋肉の炎症や過緊張によるものなのか
骨の構造上のトラブルによるものなのか

前者であるならば
冷やすなり温めるなり痛みがやわらぐ方をすると良い
消炎鎮痛剤で炎症を抑える
筋肉が過緊張状態にならないように注意する

後者であるならば
レントゲンやMRIで検査をして治療方法の検討が必要

西洋医学でできること
東洋医学でできること
は違うので、『西洋医学と東洋医学、どちらを信じたら良いのか?』ではなく、その痛みの原因によって使い分けるしかないです。

そして、「痛みが消えて良かった!」で終わるのではなく「痛みの原因」の原因を改善・解消していくことが大切です。


西洋医学と東洋医学、どちらを信じたら良いのか? – アゴラ 言論プラットフォーム


整体が東洋医学かどうかは置いといて。。。

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One day tweet -Twitter-4月13日のツイートPosted: 12 Apr 2016 05:02 PM PDT13日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 goo.gl/UHNYZgpic.twitter.com/vTcmz4WwULposted at 09:02:00 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月12日のツイートPosted: 12 Apr 2016 04:19 AM PDT13日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。通常業務は休みです。よろしくお願いします。【SPC-NEWS】 goo.gl/zfG2jwposted at 20:19:57 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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4月13日

13日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
通常業務は休みです。

よろしくお願いします。



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One day tweet -Twitter-4月9日のツイートPosted: 09 Apr 2016 05:24 AM PDTRT @nharuchikabot: 健康法とか、治療法とかが要るつもりになっているのは、知識に酔って生の感覚が鈍くなっているからだ。posted at 21:24:32 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月8日のツイートPosted: 07 Apr 2016 10:11 PM PDTスポーツ庁長官 他団体でも同様の問題ないか調査を | NHKニュース goo.gl/1Pr8Kaposted at 14:09:28 "中学生から親元を離れ、専門的で高度なトレーニングを受ける環境に身を置き、競技の能力を上げてきた一方で失ったものもあったのか、道徳を教える人がいなかったのかといった環境に問題があったのではないか" goo.gl/1Pr8Kaposted at 14:10:11 "成人であれば十分、分かっているはずと思っているが、中学生から『競技一辺倒』でやると一般常識が欠如することがある。口を酸っぱくして徹底して言い続けていかなくてはいけない" goo.gl/1Pr8Kaposted at 14:11:18 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-4月6日のツイートPosted: 05 Apr 2016 01:42 PM PDT6日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。 goo.gl/6vdEytpic.twitter.com/1lNc1mY0eLposted at 05:42:00 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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4月6日

6日(水)は『女性セラピストによる女性のためのケア』(事前完全予約制)となります。
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トレーニング

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筋肉(力)トレーニング
体幹トレーニング
バランストレーニング

トレーニングは意識、やり方次第で
筋肉を増やし、筋力を強くするためのトレーニング
にもなり
筋肉を柔らかく使い、筋力を活かすためのトレーニング
にもなります。


どちらのトレーニングも正解ですが。。。

当院の『トレーニングは後者です。
筋肉を柔らかく使い、筋力を活かすためのトレーニングです。


トレーニング(身体操作)

あん摩マッサージ指圧師、はり師及びきゅう師と無資格者との判別について

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当院は保健所に届け出た施術所(治療院)、あん摩マッサージ指圧師・はり師及びきゅう師の国家資格を有している者が施術を行っております。
手技による医業類似行為に関し、あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師の国家資格を有しない者による施術を受けた者からの健康被害相談が報告されており、その要因の一つとして施術を受ける際にあはき師の有資格者と無資格者の判別が困難であることが指摘されています。
このため、今般、あはき師免許保有の有無を見分けることにに役立つリーフレットを作成しましたのでお知らせします。
【リーフレット】
0000118514.pdf 
あん摩マッサージ指圧師、はり師及びきゅう師と無資格者との判別について |厚生労働省


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ブログ更新しました 『3月 月間走行距離 』

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さくま

心と体をラクにする呼吸

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つま先、膝を180度開いて 肘を前に向けて伸ばして
首を長くするように肩を下げて
顎をしっかり引いて
余計な力が入らないような姿勢で、、、

「ゆっくり深く」呼吸ができるのが理想ですが、、、
呼吸筋は首や肩周り、胸や背中、腹の複数の筋肉からなり、吸息筋(吸うときの筋肉)と呼息筋(吐くときの筋肉)がある。例えば、鎖骨の辺りにある僧帽筋や、肋骨の下部にある横隔膜は吸息筋で、腹部の腹直筋や肋骨の中の内肋間(ろっかん)筋は呼息筋だ。

・・・

鼻から吸い、口から吐くと、ゆっくり深く呼吸しやすい。回数は1回でも徐々に筋肉がほぐれ、動かしやすくなっていくので無理は禁物。ただ、継続しないと、筋肉は元通り硬くなってしまう。毎日続けよう。
緊張の春、呼吸法で乗り切る カギは「ゆっくり深く」 |ヘルス|NIKKEI STYLE どこかの筋肉を意識すれば余計な力が入り、”ゆっくり深い呼吸”にならず”筋肉がほぐれ”にくくなります。

姿勢や呼吸を筋肉(筋力)に頼り過ぎていては身体(心・体)は『ラク』にはなりませんので、『ラク』にならないようでしたらご相談下さい。

コンディショニング


緊張の春、呼吸法で乗り切る カギは「ゆっくり深く」 |ヘルス|NIKKEI STYLE

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One day tweet -Twitter-3月31日のツイートPosted: 31 Mar 2016 04:04 AM PDTあん摩マッサージ指圧師、はり師及びきゅう師と無資格者との判別について |厚生労働省 goo.gl/usT44Uposted at 20:04:27 You are subscribed to email updates from サクマフィジカルコンディショニング(@SPCstyle) - Twilog.
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